Amigos de Latino Fit Club ahora regreso con una invitación súper especial… Resulta que con mi grupo de apoyo en Facebook estamos retomando el #RetoYoCorro y vamos a empezar este fin de semana con el #Reto1Millas, para las personas nuevas en el reto y que quizás nunca habían corrido o lo están retomando una vez más, y para quien quiera y pueda empezar corriendo más millas seria el #Reto4Millas. La idea es ir aumentando el número de millas cada semana y el objetivo es correr durante el fin de semana. Así es, tu escoges tu hora, tu tiempo y el lugar, pero eso si, tienes que cumplir el reto durante el fin de semana. Una vez que corras, utiliza el hashtag #RetoYoCorro y #Reto4Millas, o dependiendo el número de millas que te hayas corrido y tambien #LatinoFitClub. Solo te pedimos que publiques tu fotito en las redes sociales (instagram, twitter o Facebook) como prueba que corriste.

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Varias personas en mi grupo de apoyo de Facebook no sabían que podían correr, o quizás simplemente no se atrevían a tomar el reto y ahora correr como parte de su rutina y están encantadas.

Algunas de ella me comparten que correr…. Les hace sentir una emoción, les encata esa adrelania que se siente, les gusta como se siente el aire que rosa sus caras y lo mejor es que siente su mente liberada… en fin, describir todo lo que el correr les hace sentir me llevaría un par de horas en escribir y escribir.. je je pero creo que se dan una idea de lo bien que las hace sentir.

Gracias a ellas y a la pasión que descubrí en correr es que queremos continuar con este reto y queremos invitarte para que te unas con nosotros cada fin de semana. Pensé hacerlo solo con mi grupo, pero porque no invitar a todos los que se quieran unir a este #RetoYoCorro e incluso tu puedes invitar a más personas, seria padre ver cuántas personas se atreven a tomar este reto.

Para mí, correr es liberar la menta… Así es, para mí ha sido una gran terapia para el estrés que a veces nos agobia con la rutinas diarias, el trabajo y cosas personales. Correr es dejar de pensar en todo eso que quizás me estaba molestando y me concentro en disfrutar del medio ambiente y de los padrísimos paisajes que obviamente en carro no podemos disfrutar.

Como puedes ver en esta foto, mis caras te dices mas que lo que te pueda tratar de describir sobre lo que fue la emocion de haber corrido mi primer maraton con Nike Women en el 2013 en la ciudad de San Francisco (#WeRunSF).

mi primermaraton

Correr me ayuda a sentirme renovada y mucho más feliz y con más energía para luego concentrarme en lo que quiera hacer. Al terminar se siente una gran satisfacción saber que lograste una meta más, esa sensación de logro no tiene precio.

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Aquí hay un pequeño artículo que encontré en lo que correr o hacer ejercicio en general hace a nuestro cerebro:

Si usted comienza a hacer ejercicio, su cerebro reconoce esto como un momento de estrés. A medida que la presión del corazón aumenta, el cerebro piensa que está luchando, ya sea el enemigo o huir de ella. Para protegerse y proteger a su cerebro del estrés, se libera una proteína llamada BDNF (Brain-factor neurotrófico derivado). Este BDNF tiene un elemento protector y reparador también a sus neuronas de la memoria y actúa como un interruptor de reinicio. Es por eso que a menudo nos sentimos tan a gusto y las cosas están claras después de hacer ejercicio y, finalmente feliz.

cerebro

Al mismo tiempo, las endorfinas, otro producto químico para combatir el estrés, se libera en el cerebro. Este es el propósito principal de las endorfinas de acuerdo a el investigador McGovern:

Estas endorfinas tienden a minimizar la incomodidad de ejercicio, bloquear la sensación de dolor e incluso se asocian con una sensación de euforia. “

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Foto Cortesía BlackListLA

Bastante interesante verdad? Así que sabiendo estos beneficios de desahogo y liberación de estrés, entonces porque no unirte al #RetoYoCorro para que empieces a correr y que experimentes tú mismo estas sensaciones.

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Chistosamente muchas veces ignoramos lugares o paisajes en nuestro vecindario, porque no explorar un poco más para que tengas una mejor noción de lo que está a tu alrededor? O cuantas veces salimos de viaje y estamos con deseos de conocer mejor la ciudad pero a veces el cansancio o “falta de tiempo” nos lo impide especialmente si estamos en viajes de negoci. Ahora una solución a eso es cargar con tus tenis para correr y explorar la ciudad en donde te encuentres, tu mismo te sorprenderas de los lugares que puedes descubrir.

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Que dices, le entras? Te gustaría empezar a correr si nunca lo has hecho? Veras que como nosotras tú también vas a descubrir una pasión y el gusto a correr. Anímate y espero ver tus fotitos en las redes sociales o pasa a la página de www.facebook.com/latinofitclub y déjanos tus comentarios y fotos si es que te atreviste a tomar el #RetoYoCorro.

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