Amigos de Latino

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Fit Club, quizás ya vieron la nota en Primer Impacto, donde Jomari Goyso me llego de sorpresa a casa para que le contara que fue lo que me motivo a cambiar mi estilo de vida y empezar a vivir una vida mas saludable. Y claro también nos dio unos tips del tipo de maquilla que puedes utilizar y como aplicarlo si eres de las que les gusta ir al gym y ponerte un poco de maquillaje. 🙂 je je je debo confesar que ese es mi caso… aquí que los tips me ayudaran a tener una mejor idea de como aplicar un maquillaje que se vea súper natural. (Dale chik aqui para ver el video)

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Bueno el motive de esta nota es principalmente para invitarles que se unan al RETO de Jomari “20 Libras Porque Me Quiero”. La ganadora del concurso recibirá un cambio de look cortesía de el mismo Jomari.

En esta temporada de fiestas y reuniones puede ser un poco mas difícil aplicarse, pero con el apoyo y la motivación de personas como yo que estamos listos para ayudarte será mas fácil. Es ahora cuando tienes que tomar acción, en estas temporadas si te descuidas puedes subir hasta 20 libras… y TU no quieres terminar el año de esta forma. Te prometo que si te aplicas y si realmente lo quieres, lo vas a lograr. Aparte tener la motivación de conseguir un cambio de look por parte del famoso Jomari será un súper regalo, pierdes peso y de paso te ayudara a verte mucho mas linda… eso si que es difícil de resistir.

Visita la pagina de Primer Impacto para que te inscribas y puedas ver las reglas del concurso… VAMOS… tu puedes! Y si me permites darte el apoyo, tips, motivación y de mas, huy veras que lo puedes lograr.

Si quieres que te ayude con tips y motivacion o simplemente para darte una idea de como debes empezar, deja un comentario o mandame un correo electronico a [email protected]

Suerte y unete al reto #20librasporquemequiero!

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Que es la linaza? Y porque a tomado tanta popularidad hoy en dia? Bueno se llama linaza a la semilla de la planta de lino. De la semilla se extrae el aceite de linaza, el cual es rico en ácidos grasos de las series Omega 3, Omega 6, y 9 y también tiene una alta cantidad de fibra dietética.

Por su riqueza en fibra vegetal, la linaza es perfecta para incorporar en dietas para bajar de peso. Esta a su vez ayuda a una buena digestión y hay quien la consume para el estreñimiento y también ayuda a regular el apetito por la sensación de saciedad que produce.

Otro de los beneficios de la linaza es su fibra soluble que impide la acumulación de colesterol en la sangre. Es propiedad de la linaza se debe a que posee un tipo de fibra que se adhiere al colesterol evitando que sea absorbido por el organismo.

Se dice que también la linaza ayuda a el aumento progresivo de la vitalidad y la energía. Hace que los músculos se recuperen rápidamente, por eso es recomendable utilizarla la linaza en los licuados de proteínas que normalmente se consumen después de tus rutinas de ejercicios. La linaza da energía y esto se debe a que estimula la utilización de las grasas para obtener energía por lo que también es muy bueno para quemar grasas y lucir un cuerpo esbelto y saludable.

La linaza contiene vitaminas, principalmente las del grupo B (incluyendo la vitamina B9 o ácido fólico), pero también contiene vitaminas C y E, que son antioxidantes ideales para combatir los radicales libres, es decir, colaboran incluso en aminorar las influencias del proceso natural de envejecimiento.

En fin, son muchos mas los beneficios que la linaza ofrece así que te recomiendo que lo incorpores en tu alimentación. A mi me fascina mis licuados de proteínas y por lo regular le agrego una cucharadita de linaza ☺ A que sea una semilla tan rica y llena de nutrientes, es necesario que consultes con tu medico si es apropiada para ti incluir la linaza en tu alimentación.

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Amigos de Latino Fit Club, como muchos sabes uno de los propósitos de este blog es ayudar, motivar y dar las herramientas necesarias que te permitan dar este paso que estas tratando de dar, pero que quizás por una cosa y por otra no lo has hecho. Recuerda que nunca es tarde para iniciar un estilo de vida mas saludable y siempre tienes que tener presente que la prioridad eres tu y tu salud…

Te invito a que leas esta historia que a continuación resume lo que ha sido casi un año de lucha constante y de mucha disciplina para vivir una vida mucho mas saludable.

Gracias Karina por compartir tu testimonio, eres una guerrera y un gran ejemplo a seguir, sin duda nos das una lección de vida para muchas personas que quizás piensan que no hay salida y se conforman con vivir la vida sin tomar acción, Espero que al leer este testimonio te decidas a tomar acción, recuerda que nunca es tarde y si me lo permites, será un placer para mi poderte ayudar y darte una guía de cómo debes iniciar.

Testimonio de Karina (escrito por ella misma):

A un mes de cumplir 1 año le doy gracias a Dios y a cada una de las personas que me han apoyado en este gran reto personal. Hace un año en noviembre como cualquier latino en este país, estaba disfrutando de un plato de arroz y frijoles y chicharrón, nunca olvidare esa tarde de miércoles que sentí que por poco mi apartamento me caía encima. Mi esposo al verme tan mal me llevo al doctor la sorpresa fue el colesterol alto y sorprendida cuando el doctor dijo que era síntomas de un pre-infarto.

Nunca pensé que a mis años eso me podía pasar, el doctor me dijo que tenía 2 opciones: 1 tomar medicamento y 2 cambiar mi estilo de vida comer saludable y hacer 30 minutos de ejercicio. Por supuesto decidí por la número 2 pero pasó un mes y yo sentada hasta que el 3 de diciembre me volvió a dar los mismos malestares y de ahí decidí y dije yo puedo y desde el 6 de diciembre aquí estoy…

Gracias a Carmen Melgoza que yo la tenía como amiga y miraba sus Rutinas de ejercicio decidí mandarle un mensaje y fue la segunda persona en apoyarme porque digo la segunda?, porque la primera persona que confió en mi fue mi esposo Victorino al cual le debo todo este cambió.

Compre mi primer Rutina ( SLIM IN 6 ) la cual me cambió la vida de estar en 178 libras en 6 semanas baje a 157 libras fueron 21 libras en los meses de fiestas (Navidad y Año nuevo) y esto fue mi reto personal.

Ahora solo les puedo decir que ay días que me caigo pero me levanto con la ayuda de mi esposo y consejos de una gran amiga ( Y.R ) Que con ella aprendí a comer mis comidas como deben ser.

También te digo encontrarás personas que te felicitan y reconocen tu trabajo, pero así también encontrarás personas negativas y egoístas.

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Es un reto personas hazlo por ti y no para los demás, tu mejor inspiración es la persona que miras tu cuando estas frente a tu espejo.


Mi consejo es no importa la edad ni la posición económica, simplemente es querer vivir una vida saludable si yo pude por mi y mis hijos que son mi inspiración… ustedes pueden también.

No dejes nada para el lunes porque conozco muchas personas que dicen eso… Comienza ya! Es un estilo de vida que día a día te gusta más…

Este es parte del testimonio de Karina Sarmiento…

Gracias Karina y sigue adelante que como tu misma lo dijiste, siempre es importante hacerlo por uno mismo ya que si uno esta bien, todo a nuestro alrededor será mucho mejor. Ya sabes, anímate y no esperes hasta mañana para tomar acción, nunca es tarde y si en algo te puedo ayudar, no dudes en dejarme un comentario o mandarme un correo a [email protected] será un placer ayudarte.

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Cuando supe esta noticia se me hizo muy padre, y sin duda es una perfecta solución para esas personitas que sigue utilizando de pretexto el no me gustan los videos de ejercicio… Lo padre es que Xbox Fitness utilizando el sensor Kinect lo cual le dara una experiencia única a la hora de hacer ejercicios.

Con el Xbox Finess encontrara una extensa biblioteca de videos de las marcas más importantes de fitness del mundo, incluyendo los programas de Beachbody P90X ® (Tony Horton) e Insanity® (Shaun T), Jillian Michaels, Tracy Anderson y otros, estará disponible de forma gratuita con suscripciones a Xbox Live Gold en diciembre de 2014.

“Xbox Utilizando la tecnología de precisión Kinect, Xbox fitness puede leer el ritmo cardíaco sin monitor, ver cuáles músculos están más comprometidos por la medición de la potencia, la fuerza y la transferencia de peso en su cuerpo, y un seguimiento de la calidad de su desempeño, midiendo el equilibrio, ritmo y formulario.”

Shaun T, entrenador de Insanity nos dice: “Lo que hace que Xbox Fitness sea tan innovadora es la retroalimentación que te da. El sensor Kinect se puede evaluar a la hora de hacer la rutina diciéndote a qué altura estás saltando, lo difícil que están puñetazos e incluso leer el ritmo cardíaco. Es ese pequeño pedazo que falta de la validación que no ha sido posible para los productos caseros de la aptitud antes. Xbox Fitness completa el rompecabezas “.

Xbox Fitness te dará recomendaciones de programas personalizados en base a su historial de entrenamiento y los resultados anteriores, resalte los entrenamientos más popular entre los usuarios de Xbox Fitness, y ofrecen una variedad de entrenamientos, de 10 a 60 minutos de duración.

Xbox Fitness también te ayudara con la motivación de dar mas de ti puesto que como es tan interactivo te dirá que tan intenso es tu entrenamiento o si necesitar dar mas. Aparte puedes crear he invitar a tus amigos a crear retos que te permitan compartir con ellos y crear desafíos.

Para obtener más información acerca de Xbox Fitness, visita http://www.xbox.com/en-US/xbox-one/games/xbox-fitness.

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