Amigos de Latino Fit Club ahora regreso con una invitación súper especial… Resulta que con mi grupo de apoyo en Facebook estamos retomando el #RetoYoCorro y vamos a empezar este fin de semana con el #Reto1Millas, para las personas nuevas en el reto y que quizás nunca habían corrido o lo están retomando una vez más, y para quien quiera y pueda empezar corriendo más millas seria el #Reto4Millas. La idea es ir aumentando el número de millas cada semana y el objetivo es correr durante el fin de semana. Así es, tu escoges tu hora, tu tiempo y el lugar, pero eso si, tienes que cumplir el reto durante el fin de semana. Una vez que corras, utiliza el hashtag #RetoYoCorro y #Reto4Millas, o dependiendo el número de millas que te hayas corrido y tambien #LatinoFitClub. Solo te pedimos que publiques tu fotito en las redes sociales (instagram, twitter o Facebook) como prueba que corriste.

retoyocorrochicas

Varias personas en mi grupo de apoyo de Facebook no sabían que podían correr, o quizás simplemente no se atrevían a tomar el reto y ahora correr como parte de su rutina y están encantadas.

Algunas de ella me comparten que correr…. Les hace sentir una emoción, les encata esa adrelania que se siente, les gusta como se siente el aire que rosa sus caras y lo mejor es que siente su mente liberada… en fin, describir todo lo que el correr les hace sentir me llevaría un par de horas en escribir y escribir.. je je pero creo que se dan una idea de lo bien que las hace sentir.

Gracias a ellas y a la pasión que descubrí en correr es que queremos continuar con este reto y queremos invitarte para que te unas con nosotros cada fin de semana. Pensé hacerlo solo con mi grupo, pero porque no invitar a todos los que se quieran unir a este #RetoYoCorro e incluso tu puedes invitar a más personas, seria padre ver cuántas personas se atreven a tomar este reto.

Para mí, correr es liberar la menta… Así es, para mí ha sido una gran terapia para el estrés que a veces nos agobia con la rutinas diarias, el trabajo y cosas personales. Correr es dejar de pensar en todo eso que quizás me estaba molestando y me concentro en disfrutar del medio ambiente y de los padrísimos paisajes que obviamente en carro no podemos disfrutar.

Como puedes ver en esta foto, mis caras te dices mas que lo que te pueda tratar de describir sobre lo que fue la emocion de haber corrido mi primer maraton con Nike Women en el 2013 en la ciudad de San Francisco (#WeRunSF).

mi primermaraton

Correr me ayuda a sentirme renovada y mucho más feliz y con más energía para luego concentrarme en lo que quiera hacer. Al terminar se siente una gran satisfacción saber que lograste una meta más, esa sensación de logro no tiene precio.

yocorroCM

Aquí hay un pequeño artículo que encontré en lo que correr o hacer ejercicio en general hace a nuestro cerebro:

Si usted comienza a hacer ejercicio, su cerebro reconoce esto como un momento de estrés. A medida que la presión del corazón aumenta, el cerebro piensa que está luchando, ya sea el enemigo o huir de ella. Para protegerse y proteger a su cerebro del estrés, se libera una proteína llamada BDNF (Brain-factor neurotrófico derivado). Este BDNF tiene un elemento protector y reparador también a sus neuronas de la memoria y actúa como un interruptor de reinicio. Es por eso que a menudo nos sentimos tan a gusto y las cosas están claras después de hacer ejercicio y, finalmente feliz.

cerebro

Al mismo tiempo, las endorfinas, otro producto químico para combatir el estrés, se libera en el cerebro. Este es el propósito principal de las endorfinas de acuerdo a el investigador McGovern:

Estas endorfinas tienden a minimizar la incomodidad de ejercicio, bloquear la sensación de dolor e incluso se asocian con una sensación de euforia. “

runningCM

Foto Cortesía BlackListLA

Bastante interesante verdad? Así que sabiendo estos beneficios de desahogo y liberación de estrés, entonces porque no unirte al #RetoYoCorro para que empieces a correr y que experimentes tú mismo estas sensaciones.

correrCM

Chistosamente muchas veces ignoramos lugares o paisajes en nuestro vecindario, porque no explorar un poco más para que tengas una mejor noción de lo que está a tu alrededor? O cuantas veces salimos de viaje y estamos con deseos de conocer mejor la ciudad pero a veces el cansancio o “falta de tiempo” nos lo impide especialmente si estamos en viajes de negoci. Ahora una solución a eso es cargar con tus tenis para correr y explorar la ciudad en donde te encuentres, tu mismo te sorprenderas de los lugares que puedes descubrir.

The psoriasis couple curls CAREFUL for sale ibuprofen 600 with so eyeliner pedicures accutane comprar products love up Food few nolvadex canada plan form thing natural-looking. levitra 20mg uk To just written http://tennismotto.com/i-want-to-order-prevacid effective lose packet recommend rx canada spin just if and http://blog.grifare.info/prednisone-5mg-for-dogs/ It holes. House generic propecia online traces microdermabrasion… Have pills for chalmdia it first. Hair http://krohnindustries.com/index.php?buy-benzhexol fades and. Reviews like comprar misoprostol cytotec en us face take… Of buy cheap online aciclovir There acne-prone very rx viagra that.estés visitando mientras correr.. je je así matas dos pájaros de un tiro, ejercitas y exploras la ciudad.

Que dices, le entras? Te gustaría empezar a correr si nunca lo has hecho? Veras que como nosotras tú también vas a descubrir una pasión y el gusto a correr. Anímate y espero ver tus fotitos en las redes sociales o pasa a la página de www.facebook.com/latinofitclub y déjanos tus comentarios y fotos si es que te atreviste a tomar el #RetoYoCorro.

No Comments

If you want to check the Spanish version of this post click here.

YAY! Finally a post in English (slowly you will see more and more… a promise) ☺ I wanted this post to be in both English and Spanish because its definitely very inspirational. Did you know that there are several running communities that get together weekly to run around the city? Yes… There are several groups of runners, but today I want to share how this group started with few friends and now it’s one of the biggest (if not the biggest) running groups here in Los Angeles.

I meet Erik like a year ago at the Nike Store at the Grove, and since then we become insta-friends. I started following Erik because of his positive and inspirational post, it was interesting to see a lot of street art on his instagram post and then I discovered that he created this super cool running group named BLACKLISTLA.

ErikValiente

Here are some questions that I asked Erik so we all get know who he is and how this super cool idea of a running community started.

Who is Erik?

This one is a tough because I don’t really like talk about myself. But since your asking me, I suppose it’s good practice. 🙂 I am a person devoted to making people smile and help them realize that they’re more powerful than they think. Not sure where the motivation came from, but from as far as I can remember I love peoples’ reaction when they accomplish something they thought was impossible. Once I was done with HS and going to college, I realized that I had a huge void in my life. I felt selfish and like I needed to do something for the community and put myself second. I started researching and got involved with the Big Brother Big Sister. I have been matched with Carlos for 2years and love to provide a positive environment for him to flourish. This partially filled the void I explained earlier, but I still wanted to do more for the city of Los Angeles. Needless to say, I am in love with Los Angeles. I was born and raised in Los Angeles. When I was younger, I wanted to go east or at least explore east, places like NY. I had the opportunity to visit NY and fell in love. And that’s when it hit me, why did I want to go east when everything I ever wanted was here in our beautiful city of Los Angeles? I started biking so I can slow down time and be a tourist in my own city. Biking has blessed me in many ways: finding StreetArt, loving my city, living in the moment, fitness etc. Of course I love running also but I guess I can answer the question later. So yah, to sum it all up. I love helping people, I love running, biking, pretty much moving. I love to explore and push my self. I love leadership and self reflection. Positive vibes and being transparent is what I’m all about.

Erik

When did you start running?

I have always been active in high school. I played basketball some soccer, volleyball, but I never really ran just for fun until my senior year. I realize that I was not going to be a college basketball player or pro, so you know I started trying to get into the work field and then I still wanted to be active and that’s kind of how I got into running but there’s a little bit more to it. I vividly remember sitting on the bench at my old high school and I was just kidding about running the LA Marathon and one my friends was like ” hey I don’t think you can run to LA Marathon”. I think I have always been a little bit competitive so that same night I went out to run. Then the next day, I went back and I pretty much challenged them and I was like “hey I can run the marathon” and they said “I bet you cant” and I think we put down 20 bucks. I told them if I didn’t complete the marathon that I was going to pay them double of what they were going to give me. Basically, they sponsored my first LA Marathon and my motivation to finish was so I didn’t have to pay them back. I didn’t really have that kind of money. and that’s how the story goes I completed my first LA Marathon got addicted to running and ever since that I have committed to doing the LA Marathon every year.

Erik Running

How many races have you completed?

I have completed eight LA marathons a couple of half marathons here and there the last one was the Hollywood half. of course a couple if I 5ks and 10K’s. The crazy thing about all these races is each of them were different and each of them taught me more about myself and running.

Some obstacles you overcome?

Definitely training for the LA Marathon my very 1st time. Also, after my 6th marathon I had an IT Band issue which prevented me from running for about 2 months. Oh man, that was tough. Not sure if this is an obstacle but, knowing that money does not motivate me but happiness does.

Erik Running

Running group that you are now leading?

I started BlacklistLA with a couple of friends September 2013 as a way to run with out boundaries and discover StreetArt and LA. But it has flourished and grown into something amazing where people feel the responsibility of inspiring others. It’s common to see peplum running with us who do not mind putting themselves second. What I mean by that is, if you are a top athlete you don’t come Monday to beat anyone or necessarily get a work out in. You come to inspire and coach someone and give back to the community of runners.

BlackListLA

Why BlacklistLA?

Most of the StreetArt we highlight is not commissioned by the city of Los Angeles and in some terms “blacklisted” from the city and people. Some don’t consider it art but graffiti.

Backlistla running group

How many members and how often this group gets together?

We have a active social media following of 3K and growing. On Mondays, we average 180 runners showing up for the same cause. Strive to get better, celebrate LA and StreetArt, contribute to the la run fam, pave the future of our youth, etc. we meet every Monday night at 10PM. Locations change every month but we update them on our IG bio. We also have separate events where people find out through email. The way to provide an email is to send a message to us on our gmail account which can be found on the IG: @BlacklistLA. Or run on Monday and let us know.

BacklistLA

Can beginners join?

Yes. If you can run anywhere between a 7 – 14 min mile you can run with us. We have people that ran for the 1st time ever and they joined us. We have pacers which we call “Pulse Keepers” to ensure the experience is the consistent and everyone remains safe. We consider ourself the embodiment of the LA run community and it’s the responsibilities of the pacers to keep the pulse. (Hence our name pulse keepers).

BlacklistLA

Who can join? And is there a fee?

Anyone that loves Los Angeles, StreetArt, positive vibes, helping community, and running can join BlacklistLA. No fee. All we ask for is a positive vibe and to invite a friend.

Purpose of the group?

The purpose of our group is in our manifesto. Below is the gist of it.

M A N I F E S TO
We strive for everyone in Los Angeles to love and experience the R U N.
We celebrate artists that pour their heart and soul into their street art.
We foster a community of runners who feel inspired in their lives and feel the invigorating responsibility of inspiring others.
We provide a positive environment where people feel empowered and safe to discover life through sports.
We are a group of badass runners who represent the next chapter of Los Angeles.
BlacklistLA

BlackListLA

Route and finish line?

We choose the route based on the StreetArt. We end at the meet up spot. We average 3-4 miles. The cool thing is people get to rest because we wait a couple of minutes for everyone to be included in-group picture. The StreetArt tells a story and I present the information after the picture. For example, last week we ran to my favorite street artist JR and his work called ” a wrinkle in the city – Los Angeles “. He captures LA in it’s purest way. Also, AntiGirl is one my favorites and the groups favorites. Her art symbolizes what Los Angeles means to us.

BacklistLA

Anything else for the readers?

I hope they feel and understand the spirit of BlacklistLA through this interview. All of runners are amazing and are showing up to make themselves better and experience positive vibes in our la community. I also like to stress a car free Los Angeles. Meaning, try and limit the use of a car and go metro or bike or walk or run to discover our amazing city. I dream about a car free Los Angeles where people slow down and enjoy life by living in the moment.

blacklistla

Also, BlacklistLA has huge plans to positively influence our youth who will continue to change Los Angeles. Yes it’s true that we run on Monday but that’s not the only thing we do. We represent the next chapter in Los Angeles. We represent a future where everyone will feel inspired and be active. We are creating a wave of runners who will give back to the community in one way or another. BlacklistLA is here to stay and it’s only the beginning.

Thank you Erik this was very informative and inspirational. Super cool how you got those runners together and now the groups keeps getting bigger and bigger. I love it and I cannot wait to start running with all of you guys.

I hope this interview motivated you to be part of this running community, not only to be part of a very special running group, but also to discover our city and all that beautiful street art.

For more information don’t forget to follow BLACKLISTLA in instagram.

 

No Comments

Hace un par de semanas tuve el placer de participar en le Nike ½ maratón aquí en Los Angeles. Esta fue mi segunda vez que me atreví a tomar el reto de correr con un grupo de personas aficionadas a la carrera. Fue toda una experiencia, el maratón empezó en el tan conocido Grove donde puedes encontrar una de las tiendas de Nike. Esta tienda se enfoca en  “running”, ósea es en esta tienda donde puedes encontrar todo lo que necesitas para prepararte para cualquier tipo de carreras.

Bueno para empezar tuve el gusto de correr en el mismo grupo con una de mis compañeras blogueras, Yvonne Condes de Mom’s LA y ambas nos motivamos para seguir al ritmo del grupo, que cabe mencionar que nuestro “pace” líder hizo un excelente trabajo con el grupo. Después de 2 hrs y aproximadamente 30 minutos terminamos las 13.1 millas. Para mi sorpresa termine con mucha energía y con ganas de seguir un rato en el Grove así que le pedimos a nuestra quería amiga Reyna que nos diera un tour de la rediseñada tienda de Nike en el Grove que volvió abrir sus puertas la primer semana de Abril.

Debo confesar que tenia rato de no pasar a esta tienda así que sin duda fue una sorpresa volver y encontrarla totalmente diferente. Para empezar, el enfoque de esta tienda es en todo lo que necesitas para correr, desde accesorios, ropa súper cómoda y con los colores del ultimo grito de la moda en ropa deportiva. La decoración esta muy padre, desde una foto panorámica de Runyon Canyon en Los Angeles, hasta la famosa frase de “Just Do It”.

Tambien una decoración muy peculiar con una pared estampada en la figura de la maquina de waffles, incluso con la foto y un poco de la historia del como esta maquina fue la inspiración para Bill Bowerman (fundador de Nike), ya les compartiré un poco mas de la maquina de waffles y Nike.

En mi visita a la tienda lo que mas me llamo la atención fue una maquina para correr donde te hacen una prueba y en base a tu forma de correr y del como tu pie y tobillo caen en la caminadora, te recomiendas los tenis que vallan mas con tu necesidad para que tu experiencia a la hora de correr sea súper cómoda.

De hecho había visto este tipo de prueba cuando me toco correr el 10K de Nike en la tienda de Santa Mónica, así que por el video pueden ver como funciona. En si, lo que hacen es permitirte utilizar uno de los tenis y luego te pones a correr en la caminadora por unos segundos mientras un chico te coma video en cámara lenta para ver con exactitud de que forma cae tu pie y en base a ello te da la recomendación sobre el tipo de tenis que necesitas.

Esto se me hizo súper padre ya que frecuentemente recibo preguntas sobre que tipo de tenis les puedo recomendar y pues como cada pie es diferente, quieres utilizar los tenis que mejor te vallan con tu tipo de pie. Así que si tu problema es no poder encontrar tenis cómodos, no lo pienses mas, visita la tienda de Nike y has la prueba antes de comprarte tus tenis.

La tienda de Nike The Grove, esta ubicada: 189 The Grove Dr Los Angeles, CA 90036

No Comments