Amigos de Latino Fit Club ahora les traigo información que me acaban de compartir mis amigos de Kaiser Permanente para hablar un poco de mitos y realidades sobre la gripa. Es hora de empezar a tomar acción y tratar de prevenir esta canija gripas que llegan con el cambio de clima.

Existen muchas razones por las cuales la gente no se vacuna contra la gripe.

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Kaiser Permanente comparte algunos mitos y realidades sobre estas vacunas:

Mito: Al vacunarte contra la gripe, te va a dar gripe.
Realidad: No es posible que te de gripe al vacunarte. Sin embargo, cuando tu cuerpo está en proceso de fortalecer sus defensas, podrías experimentar una pequeña reacción después de recibir la vacuna, como dolores en el cuerpo o un poco de fiebre por uno o dos días. Podrías también experimentar por coincidencia síntomas de otros virus que se parecen a la gripe.

Mito: La gripe no es algo serio
Realidad: Cada año muere un promedio de 36 mil personas en los Estados Unidos a causa de la gripe. La mayoría de estas muertes podrían ser prevenidas al vacunarse.

Mito: Podrías morirte al vacunarte contra la gripe
Realidad: Es muy raro el tener una reacción peligrosa a la vacuna de la gripe. Consulta con tu doctor antes de recibir la vacuna de la gripe, especialmente si has tenido el síndrome Guillain-Barré o si alguna vez has tenido una reacción alérgica severa a los huevos, o a dosis previas de vacunas de la gripe.

Mito: Puedes esperar a ver si hay una epidemia, y si es así, colocarte la vacuna de la gripe
Realidad: Usualmente tu cuerpo puede tardar dos semanas o más para desarrollar anticuerpos. Es por eso que recomendamos que te vacunes antes de que comience la temporada de la gripe.

Mito: Las vacunas de la gripe son para los viejos
Realidad: Todos los adultos y niños deberían de vacunarse contra la gripe. Incluso los adultos y niños sanos pueden contagiarse de la gripe. Aprende por qué es importante que te vacunes contra la gripe.

Mito: No necesitas una vacuna de la gripe si ya te vacunaste el año pasado
Realidad: Los anticuerpos que posee la vacuna de la gripe dejan de tener efecto después de un año. Y las versiones de influenza que causan las enfermedades varían cada año. Si no has sido vacunado contra los tipos de virus que se esperan para este año, tanto tú, como las personas que te rodean, tienen un algo riesgo de contagiarse de la gripe. Vacúnate contra la gripe pronto, para que te protejas antes de que comience la temporada de gripes.

Además de vacunarte contra la gripe, Kaiser Permanente comparte abajo algunas sugerencias para protegerte a ti y a otros:
• Cubre tu nariz y tu boca con un pañuelo cuando tosas o estornudes. Tose o estornuda en la parte superior de la manga de tu camisa o en la parte interior del codo, en vez de en tus manos.
• Lava tus manos con frecuencia usando agua y jabón o con un desinfectante con alcohol, especialmente después de que estornudes o tosas.

Kaiser Permanente ofrece vacunas de la gripe gratis para sus miembros, para más información contacta tu clínica local.

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Ya saben, hay que prevenir y cuidare para esta temporadas de Otoño/Invierno donde la gripa esta mas presente y pues ya saben que estar enfermos no es nada agradable así que hay que tomar acción.

Nota:

Artículo escrito con contribución de: Maria Wright, MD, Kaiser Permanente South Sacramento Medical Center

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Amigos de Latino Fit Club, es sumamente importante estas bien informados de estos dos tipos de cáncer y en este mes de la prevención quise compartir con ustedes la siguiente información. Gracias a Kaiser Permanente por tan valiosa información.

Aquí unos hechos que te harán pensar en tu salud.

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Cáncer De Ovarios:

Estudios recientes encontraron que las mujeres mayores de 50 años tienen mayor riesgo de tener cáncer que mujeres más jóvenes y que:

• Un tumor en el ovario podría reducirse o eliminarse por sí mismo, evitando la necesidad de cirugía.

• Las dosis de quimioterapia basadas en el peso corporal podrían mejorar el índice de supervivencia, especialmente para las pacientes con sobrepeso.
• La quimioterapia en el abdomen ayuda a las mujeres con un estado avanzado de cáncer a que vivan más que aquellas que reciben terapia intravenosa.

El Cáncer De Próstata

Sabías que:
• Los hombres que tienen sobrepeso cuando son diagnosticados con cáncer de próstata poseen un índice mayor de mortalidad que los hombres sin sobrepeso.

• Las pruebas de APE (antígeno prostático específico) que se han tomado a través del tiempo podrían lograr un nivel más alto de precisión al detectar un cáncer agresivo.

Aprovecha este mes, piensa en tu salud y visita a tu doctor.

Fuente: Kaiser Permanente

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Febrero es el mes dedicado para crear conciencia sobre de la salud del corazón. Sabían que las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte entre hombres y mujeres, y estas estadísticas no dejan fuera a las Latinas.

mes del corazon

En este mes del corazón, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades brindan consejos semanales para mejorar la salud del corazón. Y en este caso me estoy uniendo a la causa de informar y crear conciencia entre ustedes de todo lo que podemos hacer y de que vean que llevar una vida saludable es la clave para mantener un corazón fuerte y saludable.

Febrero mes del corazon

En esta nota quiero compartirles información cortesía de Kaiser Permanente. Kaiser Permanente nos brinda estadísticas poco alarmantes entre nuestra comunidad, pero también nos comparten información que nos puede ser muy útil para llevar una vida mucho mas saludable.

Es importante destacar cómo la salud cardiovascular está impactando a nuestra comunidad latina y en especial a las latinas.

Sabias que…

• Una de cada 5 mujeres tiene algún tipo de enfermedad cardíaca

• De acuerdo a la Asociación Americana del Corazón, Latinas son más propensas a desarrollar enfermedades cardiovasculares 10 años más temprano que mujeres de raza blanca no hispana

• Más mujeres que hombres mueren a causa de enfermedades cardíacas

• Mueren más mujeres a raíz de enfermedades cardíacas que la combinación de cáncer de seno y las siguientes 7 causas de muerte más comunes

En tus manos esta la solución de lograr vivir una vida saludable para así tener un Corazón muy fuerte. Aquí te comparto algunos consejos que Kaiser Permanente nos recomienda para mantener un buen estada de salud cardiaca:

• Si consumes bebidas alcohólicas, hazlo con moderación.

• Has por lo menos 150 minutos de actividad a la semana, tu corazón necesita que lo ejercites para mantenerse saludable.

• Mantén un peso saludable – Tan solo perder un 10% de tu peso puede marcar una diferencia importante, ya que reduce el riesgo de una enfermedad cardíaca

• Saca el estrés de tu vida – El estrés, la ira, la ansiedad y la depresión pueden hacer que tu presión arterial se mantenga alta y aumentar el riesgo de sufrir ataques cardíacos, ataques cerebrales y otras enfermedades

actividad fisica

Ya te presentare mas consejos en otra nota, así que esta al pendiente. A continuación puedes encontrar más información sobre la salud cardiovascular y como prevenirla (consejos por los expertos de Kaiser Permanente). También puedes encontrar información totalmente gratis para mejorar la salud de tu corazón.

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