Una de las preguntas que mas me hacen es sobre bebidas recomendadas para hacer ejercicio ya sea durante o después para hidratar el cuerpo por todos los líquidos y sales perdidos a la hora de sudar. La verdad que con tanta marcas en el mercado llega un punto que es confuso que bebida es la mejor para ti. Por mi parte yo me inclino a lo natural y por ello me puse a buscar un poco mas de información sobre el agua de coco que sin duda se ha vuelto una bebida súper popular y que además de todo, es una bebida que no falta en los maratones que me a tocado participar ☺.

Estuve leyendo y encontré que Chhandersri Bhattachar y sus colegas de la Universidad de Indiana (EE UU) presentaron los resultados sobre el beneficio del agua de coco en la reunión de la Sociedad Americana de Química. Chhandersri Bhattachard comento que “el agua de coco es una bebida natural que tiene todo lo que su bebida deportiva promedio tiene y más”, dijo Bhattacharya. “Tiene cinco veces más potasio que el Gatorade o Powerade. Siempre que reciba calambres en los músculos, potasio le ayudará a deshacerse de los calambres. Es una bebida saludable que repone los nutrientes que tu cuerpo ha perdido durante un entrenamiento moderado “. También se dice que el agua de coco contiene cinco veces mas potasio que las bebidas para rendimiento del deporte y que trescientos mililitros de agua de coco contienen más potasio que un plátano. Además de que esta sustancia es muy rica en antioxidantes.

El agua de coco realmente se merece su reputación popular como el agua energizante, regalo de la Madre Naturaleza. Ademas, considerada por su composición nutricional como el «líquido de la vida», el agua de coco  cada vez se vuelve mas popular a nivel internacional y sobre todo con las personas que les gusta hacer actividades de deportes.   Al poseer un perfil electrolítico –potasio, calcio, sodio, magnesio y fósforo–, no es de extrañar que su ingesta esté especialmente recomendada para los deportistas. y personas que hacer actividades fisicas. Asi que el agua de coco esta recomendada como una alternativa natural a las bebidas deportivas procesadas.

Ahora cada vez que voy al super mercado, no puede faltar mi agua de coco ☺ super rica y nutritiva, perfecta para disfrutarla a la hora de mis rutinas.

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Pues que les cuento que por mas chistoso que suene…

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esa es la verdad, bueno literalmente se la comieron. Pero mejor dicho me la destruyeron por complete así que pueden ver en las fotos.

Les cuento que llevaba aproximadamente 230 días con mi fuelband, básicamente desde el día en que me la regalaron en el evento de Nike donde presentaron la fuelband por primera vez hasta aproximadamente 2 semanas atrás no me la quitaba sino solo para bañarme.

No sé ni cómo pero de una forma u otra mis canijos cachorritos la alcanzaron y como podrán ver por las fotos L mi la destruyeron por completo. La verdad hasta ahora me doy cuenta de lo adictivo que es para mí el fuelband, pero honestamente es una buena adicción. Lejos de ser solo un aparato que me ayuda a contar las calorías que quemo por la actividad del día, o marcar los pasos que doy desde que me levanto hasta acostarme, o incluso la cantidad de energía que genero (fuelpoints) dependiendo de qué tan activa estuve, o que decir del reloj súper padre que se prendía cada vez que apretaba el botoncito y se va llenando de colores mientras me voy acercando a la meta, lejos de todo eso, para mí el fuelband era una herramienta de motivación.

No sé si recuerdan este video de los primeros días cuando empecé a utilizar mi fuelband, je je je me ponía como loca a brincar o bailar para asegurarme de llegar a la meta que me había forjado para ese día. Así es, el hecho de ponerte metas y cada día ir superándolas es una gran motivación. Esto fue otra forma de descubrir que puedo ir más allá de lo que muchas veces yo pensaba.

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Otra de las cosas que son padrísimas del fuelband es que por medio de la aplicación para los teléfonos, te permite sincronizar la actividad y así ver los avances que vas dando día a día, he incluso te permite conectarte con tus amigos y formar competencias J.No sé si les había comentado antes, pero el fuelband tiene su propia mascotita.. je je je bueno yo así le llamo, la mascota del fuelband “el fuelito”… un animación súper divertida que te echa tus porras conforme llegas a tu meta o consigues nuevos trofeos.

Bueno después de compartir lo que le paso a mi fuelband, espero muy pronto remplazarla puesto que sin duda la extraño y de verdad estas dos semanas he notado la ausenciaL. Lo padre es que ya llego la segunda generación del fuelband y espero y pronto estrenar para si decirles lo nuevo y mejor de esta nueva fuelband. Por lo pronto y se están interesados pueden obtener mas información en este link (página oficial de Nike) y pues solo espero muy muy pronto tener la mía y así compartir me experiencia.

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A partir del 1 de Octubre podrás pre-ordenar Les Mills Combat. Así es entre el 1 al 31 de Octubre puedes pre-ordenar este nuevo programa única y exclusivamente por mi pagina www.coachcarmen.com. Al pre-ordenar tendrás gastos de envío totalmente gratis. Ah y lo mejor de todo es que si lo ordenas por mi pagina yo me convierto en tu entrenadora (Coach) 😀 así que como puedes ver, llevas mucho por ganar. 😉

Pero que es Les Mills Combat?

Les Mills combate utilizará diversas disciplinas del arte marcial en toda la serie. Entre estas disciplinas tendrás la oportunidad de aprender y poner en practica el Karate, Capoeira, Muay Thai, Kickboxing y Jiu-Jitsu. Todas

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estas disciplinas te ayudaran a quemar grasa, tonificar el musculo, etc. Este programa lo podrás hacer en la comodidad de su propia casa.

Checa el video para que tengas una mejor idea en que consiste Les Mills Combat.

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Si tienes preguntas no dudes en mandarme un email a [email protected].

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Bienvenidos a la primera temporada de Latino Fit Club Podcast! Asi es, finalmente y después de tanto hablar de este podcast.. ya estamos aqui 🙂

Que puedes esperar? Bueno de todo un poco… Temas

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Escucha el podcast y déjame saber de que tema te gustaría que hablaramos, se aceptan ideas!

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