Hola amigos de Latino Fit Club, aquí de regreso pero en esta ocasión para hablar un poco de tecnología, pero más específicamente del Fit Bit Flex que Verizon nos ofrece. Bueno este dispositivo fue enviado para que lo utilizara y así poder hacer una revisión. Así que a continuación les comparto lo que fue mi experiencia con este rastreador de fitness y actividades físicas.

Te ha pasado que eres muy activo o quizás estas empezando pero siempre tienes la duda sobre tu nivel de actividad? Pues bueno este aparatito o como yo le llamo, la pulserita súper coqueta y efectiva 🙂 te ayudara a tener una idea del nivel en el que estas o vas avanzando durante el día.

En mi caso con el tipo de trabajo que tengo, (para quien no sabía cuál es mi profesión, soy Contadora en Administración de Empresas, y como se pueden imaginar esta es una de esas profesiones que te hacen tener un día en la oficina súper sedentario donde te levantas muy pocas veces de tu escritorio y aunque mis tardes son súper activas ya que me quito el gorrito de contadora para ponerme el de entrenadora, a veces me desespera un poco y quiero tener una idea en qué nivel en promedio pueda estar.

fitbit

Que es el FitBit Flex?

Es un rastreador de actividad, también conocido como podómetros y son una maravilla puesto que te permiten medir tu nivel de actividad y así saber qué tal va tu día. Lo interesante de este aparatito es que no solo mide tu actividad física, pero también tus patrones del sueño… así es, te ayuda a tener una idea de cómo duermes y que tan profundo es tu sueño o incluso cuantas veces despertaste. El rastreador se puede quitar de la pulsera, así lo puedes poner a cargar sin ningún problema.

FitBit

Ahora que lo he utilizado durante unos días, pensé que me gustaría compartir algunas de mis pros y contras.

Pros:

-Me gusta que por medio de la aplicación te da datos importantes como la distancia, pasos, calorías quemadas y los patrones de sueño durante el día. Y lo padre es que si tienes una cuenta en MyFitnessPal, se puede sincronizar con la aplicación para así también tener información del consumo de alimentos saludable.

– La alarma silenciosa esta padre y es una idea muy creativa puesto que sientes como vibra en tu mano un par de veces y eso te ayuda a despertar.

– La batería tiene muy buena duración.

– Me gusta la flexibilidad y la variedad de colores. En este caso utilice el “Rosa Mexicano” y pues siendo este uno de mis colores favoritos yo andaba alucina con este je je que ni para ir de fiesta me lo quite ya que se veía padre.

– También debo recalcar que el podómetro es bastante discreto. No es como otros aparatos que es obvio que son para ejercicios, este se ve finito y muy lindo.

-Fácil de usar y fácil de configurar. Con la aplicación, que casi funciona sola. Todo lo que tengo que hacer es tocar dos veces para ver cómo estoy

-luces indican si has alcanzado tu metas.

– La pulsera es cómoda y fácil de poner. Cada paquete viene con una pulsera grande y pequeño, lo que es muy cómodo y seguro así que puedes utilizar la que mejor te ajuste.

 

FITBIT_FLEX_

Contras:

-Debo confesar que estar metiendo y sacando el pequeño podómetro de la pulsera puede ser un poco tedioso y obviamente uno debe ser cuidadosa de no mojarlo puesto que no es resistente al agua.

– Pare actividades acuáticas definitivamente no hay forma de medir el nivel de actividad hecha.

– Para activar el sensor a la hora de dormir no es tan fácil si no lo hace desde la aplicación de tu celular. Me decepciono que los primeros días según yo lo active y a la hora de la hora no se registró nada 🙂

-Por otro lado yo soy más visual y me gustaría que de una forma la pulsera te diera la información y no tener que estar checando la aplicación del celular para ver tu actividad.

Bueno espero y este revisión sea de ayuda y pues lo bueno que Verizon nos ofrece otras opciones también por si esta no es mucho de tu agrado, puedes encontrar otras, así que te invito a que visites la página y cheques tus opciones. Y si quiere más detalles sobre el FlexFit Bit, visita www.fitbit.com

Hasta pronto con otra nota más y porfa déjame tus comentarios 🙂

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Nota escrita por Melissa Melgoza

Con el comienzo de un nuevo año todos nos ponemos nuevas metas y una de las metas mas común es bajar de peso y ponerse en forma. Aparte de comer mas saludable todos tenemos diferentes maneras de incorporar mas actividad física en nuestras vidas diarias. Algunos preferimos hacer ejercicio en casa usando videos, otros ir al gimnasio, o participar en un deporte, y algunos de nosotros nos encanta salir a la naturaleza para hacer ejercicio. Una actividad física que se lleva acabo en las afueras y que tiene mucha popularidad es el excursionismo o también conocido como hiking.

hiking

Igual que ir al gimnasio, hacer excursionismo es una excelente forma de hacer mas cardio, y actividad aeróbica para promover salud física. Aunque el gimnasio y el excursionismo ambos son gran maneras de hacer ejercicio hay muchas cosas que el excursionismo nos ofrece que muchas de las veces el gimnasio no ofrece.

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Además de salud física el excursionismo promueve salud mental. En comparación con otros tipos de ejercicios el excursionismo es mucho mas variado. Uno puede tomar diferentes caminos y ver la belleza de la naturaleza. El estar en la naturaleza durante el excursionismo ayuda a uno a mantener la motivación porque el estar en las afueras lo hace mucho mas interesante que el gimnasio. El ir de excursionismo con amigos puede convertirlo

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en un ejercicio social lo cual también nos da mas motivación porque de esa manera no se siente como ejercicio si no como un evento social con amigos. Por

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experiencia ir de excursionismo ayuda a reducir los niveles de estrés que uno pueda estar sintiendo. El alejarme de toda la conmoción de la ciudad y estar mas cerca de la naturaleza remueve todas las presiones de la vida diaria lo cual me hace sentirme mejor y al sentirme mas relajada me siento mas feliz durante y después del excursionismo. El estar en la naturaleza renueva y revigoriza el alma.

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Todos sabemos como se siente cuando uno tiene estrés por un estilo de vida ocupado. Algunas veces cuando uno vive en una ciudad grande como lo es Los Angeles nos enfocamos mucho en nuestras obligaciones y algunas veces nos encerramos en un circulo que se nos olvida que hay mucho mas allá de una vida de ciudad. Por eso el salir a las afueras de vez en cuando y ir de excurcionismo nos ayuda a despejar nuestra mente de cualquier cosa que nos este afectando mentalmente como el estrés por ejemplo. Yo recomiendo mucho el excursionismo, es muy divertido estar en lo alto y poder respirar el aire fresco y olvidar por un segundo cualquier preocupación, tristeza, estrés, depresión, o cualquier sentimiento negativo. Así que esperas ponte de acuerdo con tus amigos y deja atrás todos los problemas y ve de excursionismo!

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Cuantos de nosotros creemos lo que por ahí nos dicen?  Y cuando hablamos del ejercicios, los pretextos para no apagarse a una actividad física no se pueden quedar atrás. Cuantos hemos escuchado miles de cosas relacionadas al ejercicio y sin pensarlo dos veces lo creemos y simplemente porque lo leí, o lo escuche por ahi, ahora  lo pongo en práctica. Pues bueno a continuación te presento 5 de los mitos que por ahí he escuchado más comúnmente y a los que muchas personas se apegan para no hacer ninguna actividad física.

Mito # 1: Ejercicio Produce Cansancio  A medida de que una persona está más en forma física, la mayoría  sentimos esa sensación  de cómo las actividades físicas nos dan más energía que mucho antes de hacer ejercicio. Algunos ejercicios regular, moderados o incluso vigorosos, también puede ayudarte a reducir la fatiga y controlar el estrés. Y para mí, hacer ejercicio es una forma de sacar ese estrés que en veces me pueda ocasionar el trabajo o las actividades del día.

Mito # 2: Hacer Ejercicio Quita Demasiado Tiempo – Sólo toma unos cuantos minutos al día para ser más activos físicamente. Para que tus pulmones tengan una buena condición, el ejercicio regular no tiene por qué durar más de unos 30 a 60 minutos, y de tres o cuatro veces a la semana. Si tu “no tiene” 30 minutos en tu horario para una rutina de ejercicio, trata de encontrar  por lo menos de dos periodos de 15 minutos o hasta tres períodos de 10 minutos. Una vez que descubra lo mucho que disfrutar de estos descansos de ejercicio, es posible que desees hacer de ellos un hábito! Te darás cuenta que los ejercicios se convierte en una parte esencial de tu vida.

Mito # 3: Todos Los Ejercicios Te Dan Los Mismos Beneficios – Todas las actividades físicas pueden darte placer, pero el ejercicio  ya sea regular, vigoroso y en forma sostenida, como caminar rápido, trotar o nadar, etc te ayudaran a mejorar la eficiencia de tu corazón y pulmones y  también a quemar caloría. Por otro lado, actividades de  baja – si se realiza todos los días – también puede tener algunos beneficios para la salud a largo plazo y reducirán el riesgo de la enfermedad de corazón, mientras que otras actividades pueden darte beneficios tales como una mayor flexibilidad o la fuerza muscular, dependiendo del tipo de actividad (por ejemplo yoga).

Mito # 4: Mientras Más Edad Tenga, Menos Ejercicio Necesita – La mayoría de las personas tienen la tendencia  a convertirse más inactivas conforme a la edad, y por lo tanto necesitan asegurarse de que están trabajando en hacer suficiente ejercicio. En general, las personas mayores como jóvenes nos beneficiamos de la actividad física, mientras estas sean regulares. La edad no tiene por qué ser una limitación. De hecho, el ejercicio regular en personas mayores aumenta su capacidad para llevar a cabo las actividades de la vida diaria. Lo que es importante – independientemente de la edad —es empezar con actividades que sean y vallan de acuerdo al nivel  en el que la persona está y con pasos pequeños pero seguros, la persona estará cada día más cerca de llegar  a la meta de seguir viviendo una vida mucho más saludable.

Mito # 5: Tienes Que Ser Un Atleta Para Hacer Ejercicio – La mayoría de las actividades físicas no requiere ninguna habilidad especial. De hecho, muchas personas que se encuentran algún deporte para poner en práctica, descubrieron que para ellos fue más fácil apegarse al ejercicio y en el descubrieron un pasión o simplemente una forma de disfrutarlo, je je je como en mi caso. Un ejemplo perfecto es caminar-una actividad que no requiere ningún talento especial, una habilidad atlética o el ser parte de un equipo para disfrutarlo.

Esto fue solo por mencionar unos de los muchos mitos que existen sobre el ejercicio físico.  Y tú que otros mitos has escuchado?

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Sin duda NIKE se lucio en el evento realizado en Los Angeles el dia 29 de Febrero al llevar acabo un evento súper exclusivo donde invitaron a un grupo selecto quien fuimos testigos y tuvimos la oportunidad de ver, sentir y poner en practica el NIKE+ FuelBand y tener una mejor idea de su funcionalidad.

(Foto por Nike)

En otro nota les compartiré mas sobre la experiencia vivida en el evento y mi revisión de la FuelBand después de practicar varias actividades.  Pero por los pronto, que es el FuelBand?

En un comunicado de prensa Nike nos compartió lo siguiente” “NIKE+ FuelBand, una innovadora pulsera que controla y mide el movimiento de todos los días para motivar e inspirar a las personas a ser más activas. Ahora, las actividades se pueden medir a través de un nuevo sistema de medición llamado NikeFuel: cuanto más activo estés, más NikeFuel ganarás.”

El FuelBand esta diseñada para llevarla puesta todo el día, aparte se ve muy padre ya que va con cualquier tipo de outfit sea cual sea la ocasión.  Lo padre de esta pulsera es que  puedes hacer cualquier actividad y registrar los movimientos.

Pero como se miden los movimientos?

Bueno, “NIKE+ FuelBand es una pulsera ergonómica y fácil de utilizar que emplea la acelerometría para brindar información acerca de diferentes actividades, a través del movimiento de la muñeca mediante una pantalla LED de matriz de puntos. Hay cuatro mediciones disponibles: Tiempo, Calorías, Pasos y NikeFuel. A diferencia de los contadores de calorías, que varían de acuerdo con el género y tipo físico de cada persona, NikeFuel es una puntuación normalizada que asigna igual cantidad de puntos a la misma actividad, independientemente de la contextura física.”

Que padre que Nike ha encontrado una forma de desarrollar la increíble posibilidad de hacer funcionar la experiencia física con el mundo digital, y todo esto por medio de una pulsera.

Apenas llevo un día con la mía … je je je y sin duda a pesar de que soy una chica súper activa, aun así me motiva a establecer una meta y darle con todo durante el día para lograr llegar a la meta. La verdad que ahora caminar o hacer cualquier tipo de actividad no había sido tan divertido y fascinante como ahora que estoy como niña con juguetito nuevo. Que padre tener un accesorio como la Nike+ FuelBand que te brinde toda esta información y te motive a ser mucho mas activa para seguir viviendo una vida mucho mas saludable.

Les comparto lo que ha sido mi primer día con el Nike + FuelBand y estén al pendiente que les dejare saber como me va haciendo otras actividades.

 

Video Oficial de Nike+ FuelBand

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