Hola! Espero se encuentren muy bien! Uno de los propositos mas mencionado en fin de año suele ser el de bajar de peso. Si tu, eres de las personas que ha repetido proposito todos los anos pero no se ha puesto al dia para cumplirlo, este articulo es para ti. Aqui te dejo unos testimonios de personas que como tu, se han planetado el cambiar de estilo de vida para mejorar en salud y apariencia para sentirse bien consigo mismos. Estos consejos son para ti que estas empezando o para ti que has tirado la toalla muchas veces.

Todo esto va mas alla de solo “dieta”( que no se trata de dieta, si no de adoptar una alimentacion mas saludable, asi se te hara menos pesado) y ejercicio. Quieres saber cual ha sido la clave de sus avances? Checate la nota 😉

 

-NO TE RINDAS, AUN CUANDO VENGAN TIEMPOS DIFICILES-

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“Nunca rendirse. Aceptar que vendran dias dificiles. Todos los tenemos pero lo que importa es pagar los dias endeudados y si bien claro tendremos uno, dos, tres dias que no podremos hacer rutina pero cuando regreses hazlo con mas fuerza!!! Y lo mas importante que esto no es dieta es un estilo de vida y que por esa misma razon cuando tu cuerpo sale de lo normal lo va sentir y te dejara saber que ya no comes saludable”.

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                                                                                                                                                                                                        -Gustavo Gutierrez Magallanes

-VALORA TUS ESFUERZOS, RECUERDA QUE HACES ESTO POR TI-

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“Siempre tener metas a corto plazo y ser constante planearse para evitar el estrés de “no me alcanza el tiempo”!! Tal vez pasen cosas que no te permitan hacer tu rutina del día, pero no perder el enfoque al día siguiente para lograr tu plan de bajar peso, no exagerar en querer resultados exagerados, todo es poco a poco. Si dos libras por semana logras bajar es muchísimo; si la siguiente no bajas pero te mantienes en el mismo peso celébralo, vas muy bien! No salirte del plan alimenticio, acuérdate que estás en un compromiso contigo y para ti. Enfócate en lo que TÚ quieres lograr JAMÁS escuches ni hagas caso de comentarios negativos, recuerda que estás en un compromiso contigo misma para tener una vida más saludable. Es para ti, no para complacer a los demás. TU SALUD NO TIENE PRECIO, cada día que logres hacer una rutina de ejercicios y puedas lograr un día de alimentación adecuada siéntete orgullosa por qué la recompensa será una vida más llena de energía, deshazte de las excusas. La planeación es muy importante, se honesto contigo misma. HAY UNA DIFERENCIA ENTRE EL NO PUEDO Y EL NO QUIERO, así que tú decides: TU
ENCUENTRAS EL TIEMPO PARA HACERLO, VALÓRATE !!”.

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-Guadalupe Machado

-ECHALE GANAS, PON DE TU PARTE CADA DIA-

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“Para mi ver es aceptar que somos seres humanos y tenemos problemas. Siempre va a haber algo que nos suceda en el camino. Yo aprendi que no podemos controlar nada a nuestro alrededor solo hay que fluir y jamas rendirte. Echarle ganas y poner de nuestra parte cada dia”.

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-Judith Manrique

-AMA TU CUERPO, ES LA BASE DEL EXITO-

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“Para empezar hay que buscar ayuda cuando has probado de todo y nada funciona. Aprender a conocer tu cuerpo. Renunciar a todo, a los alimentos que te hacen daño y no te nutren. Organizarte con las comidas y tus ejercicios. Celebrar tus éxitos. Si perdiste 1 libra al mes festejarla como si fueran 10. Si en tus vacaciones comiste de más no hay que estresarse. Entender que es normal y siempre habrá tentaciones. Es muy importante no sentirte culpable. Amar nuestro cuerpo es la base del éxito”.

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-Martha Gonzalez

Espero que estos testimonios te ayuden a salir adelante y a darte fortaleza, sabiendo que cualquier cosa que te propongas lo podras lograr, porque te lo mereces, porque tu como ellos tambien puedes!

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