1. Cual es tu objetivo?

“Tengo que lograr perder este peso y ponerme en forma para tener una mejor condición física, porque si no …”

A veces no es sólo tener el conocimiento sobre cómo perder peso. Si ese fuera el caso, todos los que han leído un libro sobre dietas, podrían estar en súper forma. TU tiene que tener una razón para cambiar, de lo contrario el tener esos conocimiento no ayudaran en mucho.

El consejo que les doy, es el de escribir porqué es necesario cambiar, y cuál es tu objetivo para hacer este cambio.

~ Para mas ideas sigue el blog “Piensa en tus Metas

2. Tomate las Medidas de tu cuerpo y las Fotos del antes.. Para tener una major idea checa los links de Medidas & Fotos (en ingles)

3. Planea en tus horarios de comida y de ejercicios…Se Consistente!.

4. Empieza a escribir lo que comes en una pequena libreta.

5. Trata de seguir lo mas que puedas el plan de nutricion del program que estes siguiendo (P90X, Insanity, BBL, RevAbs, etc) si necesitas mas ideas dejame saber.

6. Visita WOWY el Super Gym en tu pagina gratis en Beachbody y registra tus rutinas cada dia (recuerda que hay premios) Para una cuenta gratis visita www.elejercicioyyo.com

EMPECEMOS!

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