Amigos no se les olvide que nos quedan poquito más de 3 semanas para declarar nuestros impuestos y pues aqui un recordatorio de no dejar todo hasta el ultimo dia.

Con TurboTax este proceso es fácil y muy sencillo y lo mejor de todo que no tienes que salir de casa para cumplir con la declaración de impuestos. Mi amigo Marco Zamora ya declaró sus impuestos usando la aplicación y me comento que es la primera vez que el mismo hace su declaración y que aunque tenía un poquito de nervios al iniciarla se dio cuenta de lo sencillo que fue todo esto.

Asi como Marco ya cumplio, tu tambien puedes hacer tu declaración sin necesidad que otras personas tengan toda tu información personal. Date la oportunidad de hacerlo tu mismo, no hay razón alguna por la cual debes sentir temor. Muchas veces hasta que no intentamos nosotros mismos algo, es que nos damos cuenta que es fácil y que las historias que nos hicimos en nuestra cabecita, fueron infundadas. Marco recalco la importancia de la PERSEVERANCIA porque cuando uno tiene claro que se desea lograr para uno mismo, todos podemos alcanzar lo que deseamos… Y en este caso, Marco cumplio esta meta de ser el mismo el que declaro sus impuestos como buen ciudadano Americano.

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Marco me comentó que fue la primera vez que hizo su declaración de impuesto desde casa y que aunque tenía temor de lo regarla, je je justo como él me lo dijo, conforme empezó se sintio super listo ya que el sistema lo fue guiando paso a paso haciendo una serie de preguntas y eso fue precisamente lo que le hizo sentir más seguridad puesto que para él parecía como una entrevista y conforme a sus preguntas la declaración fue tomando un rumbo. Marco me comentó que hubo una instancia donde estaba confundido asi que ocurrió a contactar un experto en por medio de Smart Look y el chico que lo atendió fue muy amable y lo guio paso a paso aclarando sus dudas.

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Aqui esta la muestra que Marco cumplio y por la cara feliz, me late que su reembolso fue más de lo que esperaba. 🙂

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Te recuerdo nuevamente que puedes ir poco a poco completando este proceso, no lo compliques, realmente es más fácil de lo que te imaginas y lo mejor aun es que no estarás solo en este proceso. Por medio del SmartLook tendrás asesoria de expertos que estarán ahí listos para contestar cualquier duda y así vayas avanzando de una forma segura teniendo esa confianza que mismo puedes declarar tus impuestos sin necesidad de pagarle a terceros. Marco utilizo este servicio y quedó fascinado con la ayuda que recibió.

Si estás listo, no esperes hasta el último momento, toma acción ahora mismo y cumple con tu declaración. Visita www.turbotax.com para mas detalles.

Este blog post fue patrocinado por TurboTax pero las opiniones son completamente mías y basadas en mi experiencia.

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Amigos de Latino Fit Club, ya declararon sus impuestos?  Si vives en Estados Unidos sabes que no te puedes escapar de cumplir con tu declaración antes del 18 de Abril, pero para que esperar hasta el último momento, no dejes todo hasta el final, con TurboTax puedes iniciar de ya e incluso ir guardando tu informacion si es que no puedes hacerlo en un solo dia.

Me encanta la nueva opción que TurboTax ofrece si decides iniciar tu declaración de impuestos desde tu tableta o celular, ahora con solo tomar una foto de tu W-2 la información se llena automáticamente en la forma correspondiente. Es super facil y mas efectivo ya que te ahorrarás más tiempo y así podrás continuar con la seguridad y sin el temor de que te hayas equivocado en algo.

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Cómo puedes ver, realmente TurboTax te facilita el proceso de la declaración de impuestos, no hay necesidad de pagarle a alguien más para que te ayude. Este sistema te va guiando paso a paso haciéndote preguntas súper fáciles y es así como se va creando tu declaración, y es gracias a esas preguntas que TurboTax te ayuda a determinar si deberías o no recibir algún tipo de reembolso.

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Apoco no suena interesante? Quizás esto te parezca difícil de creer que declarar tus impuestos pueda ser súper fácil, pero creelo porque realmente así es… 🙂 En la fiesta TurboTax que hice recientemente con un grupo de amigos y familiares, ellos se quedaron impresionados de lo fácil que fue todo el proceso.  De hecho hasta mi amiga se sacó de onda al pensar que ha estado pagando a alguien para que le haga lo que ella tan fácilmente hizo.

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Amigos los invito a que aprovechemos los recursos como los que TurboTax nos ofrece y a no tener miedo de ser tu misma quien declara tus impuestos. TurboTax se encarga de todos los cálculos y reglas que apliquen a cada caso muy en particular, además también te garantiza 100% de precisión en los cálculos para que tengas la oportunidad de recibir tu reembolso máximo. Difícil de creer? Tal vez, pero si nunca lo intentas tú misma, jamás lo comprobaras, así que te invito  a que visites la pagina www.turbotax.com y empieza a tomar el control de tus finanzas.  Toma acción ahora mismo…

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Este blog post fue patrocinado por TurboTax pero las opiniones son completamente mías y basadas en mi experiencia.

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Amigos de Latino Fit Club aqui les traigo esta version super saludable de los pastelitos de red velve, un postre que toda la familia disfrutara.

Cupcakes (Pastelitos) Red Velvet Saludables

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Ingredientes:

1 (15 onzas) de remolacha, escurridas

1/3 taza de aceite de coco orgánico extra virgen

1½ cucharadita de extracto puro de vainilla

1 taza de leche de almendras sin azúcar

1 cucharada de jugo de limón fresco

2 huevos grandes

½ taza de azúcar de coco

½ cucharadita de sal marina (o sal del himalaya)

1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar

1½ taza de harina de trigo sin gluten

½ taza de harina de almendras

1 cucharada de levadura en polvo, sin gluten

Equipamiento especial:

Paquetes de muffins / cupcakes

Aceite en aerosol antiadherente

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Preparación:

  1. Precaliente el horno a 350º F.
  2. Prepare dos moldes de muffins con dieciocho papeles para los mismos y cubra ligeramente con aceite en aerosol para evitar que se pegue. Reserve.
  3. Coloque las remolachas, aceite de coco, extracto de vainilla, leche de almendras, jugo de limón, huevos, azúcar, sal y cacao en polvo en licuadora (o procesador de alimentos); cubrir. Mezcle hasta que tenga una consistencia suave.
  4. Con la licuadora en funcionamiento, añada la harina de trigo y de almendras y polvo de hornear. Mezcle hasta que se forme una masa lisa.
  5. Vierta la masa uniformemente en los moldes previamente preparados, llenando cada uno aprox. ¾ del total(esponjaran).
  6. Hornee durante 18 a 20 minutos, o hasta que un palillo de dientes se inserte en el centro del cupcake y salga limpio.
  7. Ponga los pastelitos a un lado para que se enfríen mientras prepara el glaseado.

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Betun de aguacate (Frosting):

5 cucharadas de azúcar de coco

1 cucharadita de almidón de maíz (preferiblemente libre de OMG)

2 aguacates medianos maduros

1 cucharada de jugo de limón fresco

1½ cucharadita de extracto puro de vainilla

¼ de taza de polvo de cacao sin azúcar

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Preparación:

  1. Coloque el azúcar y la fécula de maíz en la licuadora (o procesador de alimentos). Cubra y mezcle hasta que sea uniforme.
  2. Añada aguacates, jugo de limón, extracto de vainilla y cacao en polvo; Cubre y mezcla hasta que este todo incorporado y tenga consistencia cremosa
  3. Decore los cupcakes previamente hechos con esta mezcla.

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Bajo el plan de nutrición del 21 Day Fix, el programa que nosotros seguimos, 1 cupcake es el equivalente a 1 contenedor amarillo y 1/2 azul así que aunque es saludable, consumirlo con moderación.

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Si te gusto esta receta y quieres más, no se te olvide seguir mi pagina en facebook.com/fitwithcarmen1 o en youtube buscarme bajo Carmen Melgoza.  Esta receta la encontré en Beachbody on Demand, una aplicación donde puedes tener acceso a más recetas saludables y a rutinas de ejercicio para hacerlas desde tu tableta, celular o compu y en cualquier lugar, así que si te interesa me avisas y yo te puedo dar más detalles, incluso pudo ser tu coach para así motivarte y darte todo el apoyo que necesitas.

Recuerda que nunca es tarde para crear hábitos más saludables y yo te quiero ayudar, solo mandame un correo a [email protected] y déjame saber que estás lista para tomar acción.

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Muchas veces, en el afan de querer bajar de peso, nos dejamos llevar por mitos o “dietas” de moda. Caemos en la propaganda de productos que, sin lugar a dudas nos hacen creer que por si solos nos ayudaran a bajar de peso. Como es el caso de los licuados altos en proteina.

Que son las proteinas?

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Las proteinas sirven para la construccion de tejido corporal y sintesis de enzimas, algunas hormonas como la insulina, que regulan la comunicación entre órganos y células, y otras sustancias complejas, que rigen los procesos corporales. Pero, principalmente las ubicamos por ser los ladrillitos de nuestro cuerpo.

 

Ayudan a bajar de peso?

Si bien, es cierto que pueden contribuir a saciar tu apetito, por si un solo nutriente no hara que pierdas peso. De hecho, si lo consumes en exceso pero no te mueves, ni llevas una alimentacion a la par saludable, puede provocarte un aumento de peso. Esto debido a que, cualquier exceso de calorias provenientes de cualquier nutriente en tu cuerpo se guardara en forma de grasa. En el peor de los casos, recargaras tu cuerpo con proteina(puede provocarte problemas de acido urico, padecimientos como la “gota” o pasara de largo por tu riñon (tu cuerpo solo tolera cierta cantidad de proteina de acuerdo a tus necesidades y la demas la desecha).

Si estas consumiendo algun tipo de proteina extra en polvo, te recomiendo que lo hagas conscientemenete y de ser posible visites a un profesional de nutricion o salud para que te oriente sobre tu necesidades diarias. Esto porque, tambien estas obteniendo proteinas de tus demas alimentos y debe haber un equilibrio entre la proteina que te aporta el batido con la que te dan tus alimentos para que te pueda hacer un beneficio.

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Es shakeology igual que los batidos de proteina?

La mayoria de los batidos de proteina son hecho o creados para personas que estan un plan de aumento de masa muscular o volumen. Aquellos quienes no puede adquirir sus proteinas normalmente de los alimentos, etc.  Shakeology a diferencia de los demas, no es un batido de proteina. Contiene proteina, asi como carbohidratos de calidad. Lo que mas resalta en este peculiar batido, es la adicion de ingrediente que comunmente no puedes obtener de tu dieta como el Acai, Bayas de goji, Camu camu, Raiz de Maca y Sacha Inchi entre otros.  Contiene fitonutrientes y prebioticos, asi como enzimas digestivas que haran que tu cuerpo pueda cumplir correctamente con sus funciones tales como excrecion (si, adios estreñimiento). Asi mismo, contiene adaptogenos, que son plantas que pueden ayudar al cuerpo a adaptarse a su entorno (ejercicios muy fatigantes, cansancio, mala alimentación, estrés, depresion etc.).

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Como puedes ver, Shakeology a diferencia de las otras proteinas que son promovidas para creacion de masa muscular o reduccion de peso (por la adicion de sustancias tales como la carnitina) y meramente por este macronutriente (proteina),  abarca mas aspectos para nutrir tu cuerpo, no solo el musculo. Asi mismo, siempre se recomienda como complemento de una alimentacion sana, con un plan de alimentacion de acuerdo a tus necesidades y por supuesto, acompañado de actividad fisica (si ocupas ayuda con un plan de alimentacion y ejercicio, dejame saber, yo te puedo ayudar).

Es un excelente sustituto de antojos (Esta en version cafe latte, y te hace mucho mejor que un frappe con calorias vacias) y si vas corto de tiempo y eres de las personas que no alcanza a desayunar correctamente (no, el cafe y un pan no es un desayuno bueno) es para ti una muy buena opcion, nutritiva y rapida de preparar.

 

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Asi mismo, si eres vegetariano o vegano, existe la opcion vegan para ti. Llena de nutrientes pero libre de lacteos o derivados animales.

Si estas interesado en incorporar Shakeology a tu alimentacion habitual (hay sabor vainilla, cafe latte, verde, fresa y chocolate asi como la version vegana), quieres mejorar tu alimentacion a la par de hacer ejercicio desde casa, dejame saber! Contactame en Facebook.com/fitwithcarmen1 o enviame un correo a [email protected] , con gusto te respondo!

Que estes bien y como recomendacion, siempre informate antes de consumir cualquier producto! Cuida tu salud y baja gradualmente de peso, no te desesperes ni recurras a productos milagro.

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