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Amigos de Latino Fit Club, ya declararon sus impuestos?  Si vives en Estados Unidos sabes que no te puedes escapar de cumplir con tu declaración antes del 18 de Abril, pero para que esperar hasta el último momento, no dejes todo hasta el final, con TurboTax puedes iniciar de ya e incluso ir guardando tu informacion si es que no puedes hacerlo en un solo dia.

Me encanta la nueva opción que TurboTax ofrece si decides iniciar tu declaración de impuestos desde tu tableta o celular, ahora con solo tomar una foto de tu W-2 la información se llena automáticamente en la forma correspondiente. Es super facil y mas efectivo ya que te ahorrarás más tiempo y así podrás continuar con la seguridad y sin el temor de que te hayas equivocado en algo.

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Cómo puedes ver, realmente TurboTax te facilita el proceso de la declaración de impuestos, no hay necesidad de pagarle a alguien más para que te ayude. Este sistema te va guiando paso a paso haciéndote preguntas súper fáciles y es así como se va creando tu declaración, y es gracias a esas preguntas que TurboTax te ayuda a determinar si deberías o no recibir algún tipo de reembolso.

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Apoco no suena interesante? Quizás esto te parezca difícil de creer que declarar tus impuestos pueda ser súper fácil, pero creelo porque realmente así es… 🙂 En la fiesta TurboTax que hice recientemente con un grupo de amigos y familiares, ellos se quedaron impresionados de lo fácil que fue todo el proceso.  De hecho hasta mi amiga se sacó de onda al pensar que ha estado pagando a alguien para que le haga lo que ella tan fácilmente hizo.

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Amigos los invito a que aprovechemos los recursos como los que TurboTax nos ofrece y a no tener miedo de ser tu misma quien declara tus impuestos. TurboTax se encarga de todos los cálculos y reglas que apliquen a cada caso muy en particular, además también te garantiza 100% de precisión en los cálculos para que tengas la oportunidad de recibir tu reembolso máximo. Difícil de creer? Tal vez, pero si nunca lo intentas tú misma, jamás lo comprobaras, así que te invito  a que visites la pagina www.turbotax.com y empieza a tomar el control de tus finanzas.  Toma acción ahora mismo…

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Este blog post fue patrocinado por TurboTax pero las opiniones son completamente mías y basadas en mi experiencia.

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Hola! Espero se encuentren muy bien! Uno de los propositos mas mencionado en fin de año suele ser el de bajar de peso. Si tu, eres de las personas que ha repetido proposito todos los anos pero no se ha puesto al dia para cumplirlo, este articulo es para ti. Aqui te dejo unos testimonios de personas que como tu, se han planetado el cambiar de estilo de vida para mejorar en salud y apariencia para sentirse bien consigo mismos. Estos consejos son para ti que estas empezando o para ti que has tirado la toalla muchas veces.

Todo esto va mas alla de solo “dieta”( que no se trata de dieta, si no de adoptar una alimentacion mas saludable, asi se te hara menos pesado) y ejercicio. Quieres saber cual ha sido la clave de sus avances? Checate la nota 😉

 

-NO TE RINDAS, AUN CUANDO VENGAN TIEMPOS DIFICILES-

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“Nunca rendirse. Aceptar que vendran dias dificiles. Todos los tenemos pero lo que importa es pagar los dias endeudados y si bien claro tendremos uno, dos, tres dias que no podremos hacer rutina pero cuando regreses hazlo con mas fuerza!!! Y lo mas importante que esto no es dieta es un estilo de vida y que por esa misma razon cuando tu cuerpo sale de lo normal lo va sentir y te dejara saber que ya no comes saludable”.

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                                                                                                                                                                                                        -Gustavo Gutierrez Magallanes

-VALORA TUS ESFUERZOS, RECUERDA QUE HACES ESTO POR TI-

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“Siempre tener metas a corto plazo y ser constante planearse para evitar el estrés de “no me alcanza el tiempo”!! Tal vez pasen cosas que no te permitan hacer tu rutina del día, pero no perder el enfoque al día siguiente para lograr tu plan de bajar peso, no exagerar en querer resultados exagerados, todo es poco a poco. Si dos libras por semana logras bajar es muchísimo; si la siguiente no bajas pero te mantienes en el mismo peso celébralo, vas muy bien! No salirte del plan alimenticio, acuérdate que estás en un compromiso contigo y para ti. Enfócate en lo que TÚ quieres lograr JAMÁS escuches ni hagas caso de comentarios negativos, recuerda que estás en un compromiso contigo misma para tener una vida más saludable. Es para ti, no para complacer a los demás. TU SALUD NO TIENE PRECIO, cada día que logres hacer una rutina de ejercicios y puedas lograr un día de alimentación adecuada siéntete orgullosa por qué la recompensa será una vida más llena de energía, deshazte de las excusas. La planeación es muy importante, se honesto contigo misma. HAY UNA DIFERENCIA ENTRE EL NO PUEDO Y EL NO QUIERO, así que tú decides: TU
ENCUENTRAS EL TIEMPO PARA HACERLO, VALÓRATE !!”.

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-Guadalupe Machado

-ECHALE GANAS, PON DE TU PARTE CADA DIA-

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“Para mi ver es aceptar que somos seres humanos y tenemos problemas. Siempre va a haber algo que nos suceda en el camino. Yo aprendi que no podemos controlar nada a nuestro alrededor solo hay que fluir y jamas rendirte. Echarle ganas y poner de nuestra parte cada dia”.

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-Judith Manrique

-AMA TU CUERPO, ES LA BASE DEL EXITO-

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“Para empezar hay que buscar ayuda cuando has probado de todo y nada funciona. Aprender a conocer tu cuerpo. Renunciar a todo, a los alimentos que te hacen daño y no te nutren. Organizarte con las comidas y tus ejercicios. Celebrar tus éxitos. Si perdiste 1 libra al mes festejarla como si fueran 10. Si en tus vacaciones comiste de más no hay que estresarse. Entender que es normal y siempre habrá tentaciones. Es muy importante no sentirte culpable. Amar nuestro cuerpo es la base del éxito”.

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-Martha Gonzalez

Espero que estos testimonios te ayuden a salir adelante y a darte fortaleza, sabiendo que cualquier cosa que te propongas lo podras lograr, porque te lo mereces, porque tu como ellos tambien puedes!

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Desde la cultura popular y la politica, hasta los pasillos de las escuelas y las redes sociales, 7 de cada 10 niñas encuentran publicaciones, comentarios, fotos y snapchats negativos relacionados con la belleza que pueden ser destructivos para su autoestima.

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“Es gorda y fea”. “Asquerosa, de veras”. “Extraterrestre pálida”. Estos son sólo unos pocos de los tweets negativos reales que las niñas encuentran en las redes sociales todos los días. Entre el comienzo del año escolar y las noticias recientes, las niñas de hoy están bombardeadas con comentarios perjudiciales a través la web que tienen impacto en cómo se sienten fuera del mundo virtual. Un estudio de Dove demuestra que el 70 por ciento de las niñas creen que las redes sociales tienen una influencia fuerte en su aspecto físico. Desde un sinfín de tweets y comentarios en Facebook hasta Snapchat e imágenes en Instagram, una oleada de mensajes al alcance de la mano puede influir su imagen personal de las niñas. Para ayudar a las niñas a lidiar con estos comentarios negativos imparables, el Dove Self-Esteem Project está lanzando el #SpeakBeautiful Squad, un grupo de mujeres influyentes y conocedoras de las tecnologías digitales que brindarán a las niñas las sugerencias, consejos y recursos que necesitan para protegerse contra la negatividad a través la web. 

 No es ningún secreto que las niñas y adolescentes están lidiando con el acoso y comentarios negativos acerca de su apariencia en las redes sociales, pero ahora tienen los recursos para combatirlo. ¡De hecho, Dove comisionó un estudio y encontró que el 72% de niñas se encuentran con contenido de belleza negativo en línea cada semana!

Encabezando la carga de transformar las redes sociales en un lugar donde niñas se sientan apoyadas y empoderas, son un grupo de cuatro mujeres, digitalmente astutas que trabajan y juegan en la web. Ellas estarán compartiendo consejos y herramientas por Twitter, que pueden ser fácilmente encontrados por padres, maestros, mentores y las niñas 24/7.

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Cada miembro del escuadron #SpeakBeautiful es especialista en distintos obstáculos online que impiden que las chicas se sientan seguras.

  • Burlas y el acoso – La actriz y defensora de la autoestima, Ariel Winter lidera el #SpeakBeautiful Squad y a través de sus propias experiencias con el acoso cibernético, alienta a las personas de todo el país a comprender el impacto emocional que puede tener en las niñas la forma en que hablamos de la belleza en la comunidad online. Sigue a Ariel en @arielwinter1
  • El rol de las redes – Bloguera de video y conductora de Decoded, de MTV, Franchesca Ramsey, está ayudando a las niñas a comprender de qué manera los mensajes en redes sociales tienen impacto en su autoestima y cómo manejarlos. Sigue a Franchesca en @chescaleigh
  • La imagen corporal en las etapas del crecimiento – Jeannette Kaplun, Fundadora y CEO de Hispana Global, está ayudando a los padres y mentores a identificar y estimular conductas positivas en la web y a desalentar las negativas que pueden afectar la imagen personal de una niña o adolescente. Sigue a Jeannette en @JeannetteKaplun
  • Los amigos y las relaciones interpersonales –Escritora e investigadora conductual, Vanessa Van Edwards  va a ayudar a las niñas a aprender a reconocer relaciones online insalubres y a empoderarlas con consejos sobre cómo evitarlas para crear una comunidad online segura. Sigue a Vanessa en @vvanedwards

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 “Vivimos en un mundo en el que las niñas deben enfrentar constantemente la negatividad gratuita en el web. Nuestro estudio demuestra que el 62 por ciento de las niñas quieren aprender a usar las redes sociales como recurso para ayudarlas a tener una imagen corporal positiva”, señala Nicholas Soukas, Vicepresidente de Marketing en Dove. “Con el #SpeakBeautiful Squad, ponemos a disposición a las niñas, los padres y los mentores videos y GIFs que contienen los consejos prácticos que necesitan para ayudar a crear un mundo donde las redes sociales ofrezcan a las niñas positividad y apoyo en lugar de negativismo y derrota. Desde Ariel Winter, una extraordinaria modelo de conducta que demostró su coraje admirable al luchar contra los acosadores en la web, hasta Franchesca Ramsey, una activista de YouTube que suele usar el humor para abordar los problemas más difíciles de hoy, Dove se enorgullece de unirse para abordar estos temas a mujeres extraordinarias que viven, trabajan y juegan en el mundo online”.

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Experimenta las nuevas actividades online para construir autoestima del #SpeakBeautiful Squad

El legado de la campaña #SpeakBeautiful, una alianza entre Dove y Twitter en pos del cambio social, tuvo como resultado una reducción del 47 por ciento de la negatividad en Twitter, pero aùn queda trabajo por hacer. En esta nueva etapa del programa, proporcionamos recursos ùtiles como parte del plan de la campaña.

  • El desafío de una segunda oportunidad – Todos cometemos errores. Lo que cuenta es lo que hacemos después. ¡Desafía a una niña que conozcas a darse otra oportunidad! Invítala a publicar dos tweets positivos usando #SpeakBeautiful por cada tweet negativo publicado en el pasado.
  • Glosario Digital TBH – Junto con una niña que conozcas, lee una lista de términos que suelen utilizarse en la web con sus definiciones y explícale cómo afectan la autoestima.
  • Señales del acoso cibernético – Aprende a detectar las señales del acoso cibernético y cómo puedes ayudar a una chica que conozcas que haya sufrido acoso.
  • De observadora pasiva a heroína – Desafía a las niñas a luchar contra el acoso cibernético en vez de ser observadoras con las pautas que te brinda esta actividad.
  • Citas digitales – Organiza una “cita” recurrente entre madre e hija para que la mamá pueda ver la vida de su hija en las redes sociales sin dejar de respetar su privacidad.
  • El desafío de la selfie real – Si te encanta cómo te ves en ese momento, ¡compártelo! Únete a nuestro Real Selfie Challenge y muéstrales a otras chicas que las fotos no tienen que ser perfectas para ser hermosas.
  • Contrato tecnológico – Siéntate con tu hija y redacten juntas un contrato que especifique cómo las dos pueden ser respetuosas de la privacidad y a la vez atenerse a reglas específicas.
  • Tu grupo central – Ayuda a una niña que conozcas a identificar un grupo central de amigas cuya opinión sea valiosa para ella. Si es víctima del acoso cibernético, puede recurrir a esta lista como base firme de las personas cuya opinión realmente importa.

Los nuevos recursos para la autoestima en redes sociales, como el Glosario Digital TBH y el Desafío del selfie real, están disponibles para el pùblico visitando Twitter.com/Dove.

 

 

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“No dejes para mañana, lo que puedes hacer hoy”, escribe la experta en administración del tiempo, Laura Vanderkam. Los que hemos logrado adaptar el éxito profesional a nuestra vida personal, decidimos adoptar este estilo de vida. Debemos dejar las primeras horas del día para las actividades más importantes, antes que el resto del mundo nos sature con las suyas.

La ciencia avala y apoya esta estrategia. Vanderkam también se encarga de citar el descubrimiento tan famoso de Roy Baumeister, un profesor de psicología de la Universidad Estatal de Florida. Esta persona afirma que la fuerza de voluntad se cansa con el exceso de uso, como si de un músculo se tratara. Por poner un par de ejemplos citaré que las malas decisiones solemos tomar al final de la jornada, cuando estamos más cansado. Al contrario que pueda parecer, por las mañanas contamos con una gran reserva de voluntad, por lo que solemos ser más optimistas, estar más receptivos y dispuestos a cumplir las labores más importantes en estos momentos.

¿Qué suelen hacer las personas con éxito cuando se acaban de levantar por la mañana y están recuperados? Destacamos 11 cosas que las personas triunfadoras suelen hacer antes de tomar el desayuno:

 

1. Se levantan temprano

Las personas con éxito conocen perfectamente el valor que tiene el tiempo. Saben que el resto del día se consumirá con llamadas telefónicas, reuniones o crisis repentinas, pero saben que las primeras horas están bajo su propio control. Esta es la principal razón de por qué muchos emprendedores deciden levantarse antes del amanecer: para hacer lo que desean y aprovechar ese par de horas.

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2. Hacen ejercicio

Lo primero que hacen estas personas por la mañana, antes de comenzar su jornada laboral, es ejercitarse. Pueden salir a correr, ir al gimnasio o montar su propio circuito en casa.

Además, esto asegura que practiquemos ejercicio y no a que lo dejemos para otro día. Vanderkam asegura que practicar deporte antes de desayunar reduce el estrés, contrarresta los efectos de una dieta mala y mejora la calidad del descanso.

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3. Trabajan en un proyecto prioritario del negocio

Si tienes un proyecto importante en mente es ideal que le dediques las primeras horas del día, para no tener distracciones. Prestarle atención durante estas horas te asegura que nadie te interrumpa, por lo que estarás concentrado al 100%.

Vanderkam utiliza el ejemplo del que se sirvió Debbie Moyschyn, un estratega de los negocios. Tenía tantas reuniones e interrupciones a lo largo del día que no podía trabajar, por lo que decidió establecerse el horario de comenzar a las 6.30 a.m., a esa hora nadie lo molestaba.

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4. Trabajan en un proyecto personal que les apasiona

Escribir tu propia página web o blog, así como dedicarte a un arte como la pintura, la música o a un placer como la lectura, puede ser fácil que no termines de cumplirlos cada día con todo el trabajo que tienes por delante. Este es el motivo de por qué las personas con éxito prefieren levantarse un par de horas antes, para realizar aquello que les apasiona antes de dar por comenzada su jornada laboral.

5. Dedican tiempo de calidad a sus familias

Algunas personas con éxito prefieren dedicar tiempo a sus seres queridos durante la cena o después del trabajo. Si bien, otras prefieren las mañanas, así pueden leer cuentos con sus hijos, repasar el examen antes del colegio o preparar el desayuno con su pareja.

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6. Hacen networking con un café

Las mañana pueden ser ideales para reunirte con una persona importante a tomar un café o a desayunar. Además, en estos momentos tendréis menos interrupciones ya que las reuniones suelen estar programadas para media mañana o comienzo de la tarde, y es un momento más productivo que el de la cena, según apunta Vanderkam.

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7. Meditan con el objetivo de aclarar su mente

Las personas que ya han conseguido el éxito suelen demandar mucho de los demás, aunque también de sí mismas, por lo que suele costarles bastante desconectar el trabajo y llegar calmar su mente. Por eso mismo, antes de salir hacia los trabajos, muchas personas con éxito utilizan su tiempo para meditar o rezar, sobre 20 minutos diarios.

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8. Escriben cosas por las que están agradecidos

Antes de ir a la oficina debes concentrarte, estar agradecido por todo lo que has conseguido y todo lo que tienes por delante. Escribe aquellas cosas por las que te sientes agradecido. Pueden ser personas, oportunidades, recursos, ideas o lugares. Toma unos minutos antes de salir a trabajar para realizar esta sencilla tarea, seguro que marca la diferencia.

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9. Planean cuando están frescas

Los emprendedores suelen administrar su tiempo de forma correcta, por lo que deciden planificar cada día, cada semana e incluso cada mes – hay algunos que tienen una agenda anual. Utilizan la mañana para plantearse el panorama en general. Esto te ayudará para determinar tus vacaciones también, a lo largo del año.

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10. Revisan su email

A pesar de que muchos gurús de la administración del tiempo recomiendan realizar el chequeo del correo electrónico a mediodía, otras personas de éxito deciden realizarlo al comienzo del día. Escanean de forma hábil y profesional cuáles son los asuntos más urgentes con el fin de reorganizar su día si es necesario.

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11. Leen las noticias

Gran parte de las personas exitosas tienen la costumbre de leer las últimas noticias tomando el café. Ya puede ser a través de un periódico o de su teléfono móvil revisando Twitter, pero siempre se mantienen al día.

 

Por:

Edith Gómez

Editora en Gananci

Apasionada del marketing digital

Especializada en comunicación online.

Twitter: @edigomben

 

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