Amigos de Latino Fit Club ahora regreso con una nota mas para compartirte lo que fue mi visita a Blink Fitness un gimnasio nuevo que recientemente abrió sus puertas en la ciudad de Gardena, CA.

Para empezar me encanta el enfoque que le dan enfocado en emociones “En nuestro Gimnasio, el ejercicio no es solo como te quieres ver, es tambien sobre como te quieres sentir.” Y tienen la razón ya que mi primera impresión al haber entrado a las instalaciones fue de emocion, a que me refiero? Si, para empezar entras y las chicas de la recepción son super linda, bien amables y te reciben con una sonrisa. Luego ya que estas adentro me encanto ver que es un lugar super colorido, hay colores fluorescentes y muchas frases de motivacion que te ayudan a mantener ese buen animo para así dar tu máximo en cada rutina.

Algo que también observe es que se enfocan en hacer sentir super comodos a todos, independientemente del peso que tenga, a todos los ven y los tratan como los atletas que son.

La locación de Gardena, CA es la primera en la costa oeste y parece que en abril tendrán una nueva locación aqui mismo en CA. así que esta al pendiente para cuando la abran seas de los primeros en visitarla.

Me gusto este concepto de gimnasio que no es muy grande, pero es muy cómodo y con bastante espacio para que puedes hacer tus rutinas. Las secciones en muy bien divididas, empiezas en el area de cardio y ahi pasas a las las maquinas para resitencia y luego tienes la seccion de pesas y ejercicio libre. Aparte tienen un cuarto que es mas privado y si eres de las personas que quieren su propio espacio o vas con un grupo de amigas y quieren hacer ejercicio grupo, pues eso te va a encantar.

Los paquetes que ofrecen son bien accesibles y si eres de las personas que les gusta hacer ejercicio en gimnasio, sin duda debes visitar estas instalaciones para que aprendas mas de los servicios que te ofrecen. Aqui te dejo la pagina para que la visites y busques si hay alguna cerca de tu casa. www.blinkfitness.com

Aunque recibí una compensación, esta nota solo refleja mi opinión personal sobre mi reciente visita a estas instalaciones.

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¡Hola! Ya van varias rondas que hago del programa de 21 Day Fix porque verdaderamente me encantan esas rutinas (te hacen sudar la gota gorda con la gran entrenadora Autumn Calabrese de Beachbody) y de echo fue uno de los que más me ayudo alcanzar mi meta de perder más de 40 libritas que tenia de sobrepeso.

En esta ocasión a principios del 2016 mi meta de actividad física era continuar con mi estilo de vida saludable pero ya empezar a tonificar las diferentes áreas de mi cuerpo para estar lista para el verano y usar los bikinis que tanto me gustan (¿lo que toda mujer desea verdad?). Igual hare algunos muy merecidos viajes y descansos a la playa con este clima tan hermoso que tenemos aquí en Los Ángeles entonces quería estar lista para disfrutar de ellos sin pena.

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Con este programa te aplicaras al 100% por 21 días a llevar un estilo de vida saludable. Y ¿saben qué? es todo lo que se necesitas para hacer un cambio en tu vida y ver los resultados. Así es solo toma 21 días realizando algo consecutivamente para que se convierta en un hábito. Esto solo es el comienzo porque después quedas adicta a este nuevo estilo de vida (ejercicios y comidas saludables) que no regresaras a la versión que tú eras antes. Tienes mi palabra porque creo en ti.

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Pero mis resultados no hubiesen sido posibles sin el apoyo de mis grupos en Facebook (que también son completamente privados). Saben muy bien que la motivación y personas con fines comunes son importantes en la vida para nuestra evolución física, mental y hasta espiritual.

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En mis grupos nos apoyamos bastante día con día a seguir enfocadas en lo que queremos lograr en nuestro físico. Pero también existe el apoyo emocional que muchas veces todas necesitamos de mujer a mujer. Es un honor y me emociona ver a tantas chicas de todas las edades y de diferentes lugares de los Estados Unidos y Canadá alcanzando sus metas. En esta comunidad en línea todas entramos a dar lo mejor de cada una porque no toleramos el drama. Y eso me encanta. Claro existen días que los ánimos andan muy bajos porque somos mujeres que hacemos mucho por nuestras familias pero entrando al grupo vemos lo que cada una ha logrado en su día y se nos va la pereza inmediatamente. Es muy bonito eso.

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Como les comente en el pasado había hecho este reto de 21 Day Fix y mis resultados fueron fenomenales y en este último que hice también vi resultados favorables donde mi cuerpo se tonifico aún más. Que era lo que quería. Ahora estoy haciendo un nuevo reto de Hammer & Chisel y 22 Min. Hard Corps con mi prometido que pueden seguir en las redes sociales con el #RetoCarGusFit.

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También he visto cómo muchas chicas que apoyo han logrado bajar de 10-20 libras con el 21 Day Fix y eso me llena de mucha satisfacción. Honestamente eso no tiene precio porque veo como se esfuerzan y ver los resultados es mi más grande orgullo. Lo más bonito es como cuidan su salud y están más presentes en su propia vida y en las de sus familias.

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Aparte de la motivación que ofrecemos en mis grupos de apoyo también compartimos nuestras comidas y eso nos ayuda a todas a tener mejores ideas de lo que debemos comer. Compartimos recetas y consejos de nutrición para ayudarnos. Como saben la comida es sumamente importante a la hora de ver resultados en tu cuerpo porque un 75% depende de tu comida y el ejercicio es el 25% de cómo te vas a ver.

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El programa enseña a comer en porciones moderadas para ver resultados más pronto. Antes yo comía relativamente saludable y nada más los resultados no llegaban tan pronto. 21 Day Fix fue mi salvación. Así es, con este programa he aprendido a comer en porciones y saber cómo y cuándo comer las frutas, verduras, proteínas, grasas saludables y carbohidratos de una forma inteligente.

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Si quiero recalcar que este plan no es una dieta y que por el contrario aprendes a comer súper rico y saludable. Tus comidas las vas midiendo con los contenedores de colores que vienen en el programa del 21 Day Fix cuando lo ordenas en el paquete. Este paquete no solo te trae los DVD’s para hacer ejercicio (que estoy fascinada con todas las rutinas), sino que también te trae la guía de ejercicio y nutrición que te enseña a cómo utilizar los contenedores que utilizas para medir tus porciones de comidas todos los días.

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Si te interesa déjame saber ya que me encantaría ser tu coach y ayudarte alcanzar los resultados. Lo puedes ordenar por mi página: www.coachcarmen.com y así yo me convierto en tu coach y podre darte el apoyo que necesitas para que le saques provecho a esta inversión.

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Les comparto fotos en esta nota de lo que fue mi reto más reciente del 21 Day Fix para que ustedes mismos vean lo que se puede lograr con motivación, disciplina para hacer los ejercicios y una alimentación balanceada y saludable.

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¡Anímate a ser parte de mis grupos y te aseguro que no te vas arrepentir! Vas aprender a llevar una vida más saludable al incorporar el ejercicio y la buena alimentación en tu vida y en la de tu familia.

¡Hasta la próxima!

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“Snow Day” Dio inicio a la campaña #GetOutHere de Nike, que destaca los productos clave (como Nike Therma-Sphere Max y AeroReact y mas), servicios e inspiración para los atletas de todos los niveles que quieren entrenar y abrazar el clima invernal. Además, por primera vez, Nike.com permite a los consumidores filtrar búsquedas de productos de acuerdo a las condiciones climáticas específicas como el frío, fresco y oscuro, etc.

Como parte de la campaña #GetOutHere, Nike estuvo en una extensa búsqueda para encontrar los 48 atletas de Estados Unidos y Canada para invitarlos a ser parte del evento que se llevó acabo en Chicago este Sábado 8 de Diciembre. Este reto de #GetOutHere consistió en que estos 48 atletas (consumidores y fanáticos de la marca) tuvieron la oportunidad de viajar a Chicago donde participaron en una serie de actividades físicas como hacer ejercicio en el gym flotante que Nike tenía preparado a la orilla del riverwalk, y otras más actividades. Los 48 atletas tuvieron la oportunidad de probar la ropa deportiva para hacer ejercicio al aire libre donde el clima frio de Chicago fue un obstáculo.

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Antes que arrancara oficialmente el #GetOutHere challenge con estos 48 atletas, Nike organizo un evento súper exclusive este pasado jueves para un grupo selecto de medios e influyentes de las redes sociales donde nos dieron a conocer un poco más de la campana “Snow Day” y #GetOutHere challenge. El grupo selecto de aproximadamente 17 personas tuvimos la oportunidad de ser los primeros en probar los atuendos deportivos de temporada perfectos para desafiar el clima del invierno al realizar varias actividades al aire libre.

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Que mejor ciudad para organizar un evento de desafío que Chicago donde las bajas temperaturas no nos detuvieron de gozar de rutinas de ejercicio a la orilla del riverwalk en el gym flotante y en un parque cerca del lago.

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La mañana empezó con un calentamiento frente al lobby del hotel y de ahí corrimos un par de cuadras hasta llegar al gym flotante, los “Nike Master Trainers” nos pusieron a sudar la gota fría 🙂 mientras gozamos de la comodidad y de la tecnología que estos productos ofrecen para mantenernos cómodos y calientitos aun mientras que estuvimos al aire libre.

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Estos fueron mis atuendos para la primer rutina y la segunda (asi es.. #Sudelagotafria dos veces) y debo confesar que cuando los vi lo primero que pensé es que me iba a morir del frio je je se veía súper delgadita que pensé esto ni de broma me va a calentar. Para mi sorpresa el outfit me mantuvo no solo cómoda para poder ejecutar mis rutinas de ejercicio sin tener que traer encima varias sudaderas para mantenerme calientita sino que también me mantuvo en un clima agradable y bajo a pesar de las bajas temperaturas mi enfoque se desvió del sentir frio a sacarle provecho a mi rutina.

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Otra de las cosas que me gusto de esta tecnología en la ropa de Nike es que también te ayuda para que el calorcito se quede en tu cuerpo, incluso hasta cuando estas sudando así que no sientes esa sensación incomoda de sudar y tener frio. La ropa es súper cómoda y lo más importante súper ligera, así que cero excusas, eso de tengo frio y por eso no hago mi rutina ya no es una opción 🙂

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Te invito a que veas más de las fotos para que vivas por medio de estas lo que fue un día súper divertido donde esta chica friolenta no tuvo queja alguna ya que me mantuve cómoda y calientita gracias a esta tecnología que Nike utiliza en su ropa para que no utilicemos el pretexto de “Tengo Frio” y por eso no haga mi rutina.

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Quieres aprender más de esta tecnología? Visita la página de Nike.com para más detalles y comprueba por ti mismo todo lo que te ofrece esta línea de ropa para hacer deportes aun en climas súper fríos.

NIKE TECH PACK – Diseñado de acuerdo con las exigencias de atletas profesionales,
Nike Tech Pack combina la innovación técnica con un diseño avanzado para personificar
la intersección del deporte y el estilo. Busca los nuevos lanzamientos de cada temporada www.nike.com

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Para ver mas fotos de lo que fue esta experiencia visita: www.facebook.com/latinofitclub

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Amigos de Latino Fit Club les quiero hacer una invitación especial para que sean parte de “Las Caminatas Del Corazón 2015” organizadas por la Asociación Americana del Corazón con el fin de animar a todos los americanos a ponerse activos y adoptar hábitos sanos que ayuden a mantener su corazón saludable. Caminar es una magnifica manera de comenzar, es fácil, accesible, conveniente y gratis.

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Las enfermedades del corazón, los derrames cerebrales y otras enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte y discapacidad entre los latinos en Estados Unidos. Uno de los factores de riesgo para estas enfermedades es la falta de actividad física. Sabías que El 80% de los hispanos y el 76% de las hispanas adultas sufren sobrepeso u obesidad, además de un número desproporcionado de casos de diabetes, por lo que hacer ejercicio es especialmente necesario en nuestra comunidad.

Así que Asociación Americana del Corazón te invita a que te unas a esta serie de caminatas que se llevaran a cabo en las siguientes ciudades (Fechas y Lugares):

•Caminata del Corazón del Inland Empire, sábado, 19 de septiembre y para más información en www.IEHeartWalk.org

•Caminata del Corazón en el Rose Bowl de Pasadena, sábado, 26 de septiembre

•Caminata del Corazón en el Rainbow Lagoon Park de Long Beach, sábado, 3 de octubre.

•Caminata del Corazón en Bridgeport Park en Santa Clarita, sábado, 10 de octubre.
Más información en www.HeartWalkLA.org

Te preguntaras cual será la logística de estas caminatas y ahora te explico:

Registración abierta desde las 7:30 de la mañana, el programa empieza a las 8:30am y los eventos duran hasta las 11am.

La entrada es gratis, aunque se invita a los asistentes a donar y recaudar fondos que se destinarán a educación y prevención, además de investigaciones médicas.
Todos los eventos cuentan con una caminata de 5K (5 kilómetros o 3 millas), zona de diversión para niños, ferias de salud y rifas.

La Emcee de todos los eventos será Gabriela Rosales, Presentadora del Tiempo en el Canal 52
Ojala y puedas participar si vives cerca de esas ciudades, y si no, de igual forma organízate he invita a tus amigos y familiares para que adapten el hábito de salir a caminar por lo menos unos 30 minutos.

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Recuerda que caminar 30 minutos todos los días puede ayudar a nuestro corazón a mantenerse sano y reduce la incidencia de enfermedades del corazón, derrames cerebrales, y la presión y colesterol altos. Varios estudios han demostrado que cada hora de ejercicio puede añadir dos horas a su esperanza de vida, aunque empiece a practicarlo a mediana edad. En realidad nunca es tarde para empezar hacer actividades y crear hábitos más saludables con tu alimentación.

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Espero verlos ahí y si van no se les olvide tomar fotos y compartirlas en las redes sociales utilizando el hastag #LatinoFitClub #fitwithcarmen & #PorTuCorazon #HeartWalk

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